Питання з тегом 'sleep'

Я не обов'язково погоджується із сироватки. Я просто думаю, що це поганий варіант, коли вам потрібно купити палети речі, щоб зробити його дешевшим, ніж ви можете реальну їжу, і коли ВП шукає дешевше, я н ...
35

Лікувати коліно бігуна - застосовувати тепло чи холодно?

Я страждав від коліно бігуна за останні пару тижнів і я читав в деяких місцях, щоб покласти тепла на коліно, та інших місць, щоб покласти холод (наприклад, згаданий вище статті). Що це? Це один або інший, або я повинен використовувати холодну після того, як я ходити або бігати, і тепла перед сном, або щось ще? ...
14 жовт. 2013 р., 12:37:43
27

Коли це найкращий час, щоб робити прогулянки фермера?

Коли це найкращий час, щоб робити прогулянки фермера? Це може служити розминкою перед присед або жим жим? ...
21 лип. 2010 р., 09:09:36
37

Первісна втрата ваги, після 2 тижнів неактивність

Я 38-річний чоловік, 5 футів 10 дюймів і вагою 82 кг. Я почав ходити в тренажерний зал регулярно близько 5 місяців тому - 4 або 5 днів в тиждень, кожен день роблю 1000kcal варто кардіо плюс силові навантаження. Після приблизно 3-х місяців я був вниз з 83кг приблизно до 77 кг, але потім я захворіла і не ходжу в тренажерний зал два тижні. Я був трохи в жаху, щоб побачити, коли я повернуся, що за ці 2 тижні я відновив весь вагу, який я втратив у попередні 3 місяці. Я повернувся до майже 83кг! З тих пір я займаюся тією ж схемою, за останн ...
2 серп. 2014 р., 08:36:49
25

все більше зброї робити тільки біцепс / трицепс вправи

Я намагаюся знайти час протягом 45 - 60 хвилин, 2 - 3 рази в тиждень для тренувань, де я дотримуюся схемою-тренування. Іноді мені це не вдається, але вдалося б втиснутися в короткий, скажімо, 15 хвилин. Моя головна мета-отримати більше зброї, а не сила (передпліччя, біцепси, трицепси, ...) - чи є сенс, якщо мені не вдається знайти час для повного кола, я роблю 3 - 4 ланцюга вправ, які орієнтуються в основному на руках? Загалом, я схильний накопичуватися дуже добре в груди, плечі і ноги, проте я ніколи не бачив гарну помітне збільшення розміру рукоятки, і хотів ...
15 черв. 2018 р., 10:30:10
33

Додаткові вправи для спринтів

Які додаткові вправи можна зробити, щоб збільшити швидкість бігу? Я працюю на моїй основній і згиначі стегна, так що я можу підтягнути ноги швидше, а також навпочіпки, щоб штовхати сильніше. Схоже, що присідання не дуже корисні, так як вони використовують сухожилля і потрібен поштовх від п'яти, в той час як у спринті ти майже ніколи на п'яти. В основному, я помітила, що вага на присяд бар має майже ніякої кореляції з моїм спринті швидкість. Є замінники, які люди використовують, щоб збільшити швидкість бігу, крім тих, які я згадав? ...
22 лип. 2016 р., 10:55:30
34

Яєчні білки і жовтки

Я нещодавно дивився програму на сайті бодібілдинг, і що-то в дієта здалася мені досить дивною. Він сказав, що на сніданок ви повинні з'їсти 8 яєчних білків, але без жовтків. Що мені здалося дивним, так як ви повинні витрачати багато грошей, щоб отримати просто білі. Пізніше, обговорення на дошці, повернувся до полум'ї війн, над цим питанням. Отже, питання: При тренуванні, ви повинні також їдять яєчні жовтки, або тільки білки? Чи є наукове обґрунтування цієї теорії, або це просто фантазії/традиції/і т. д. ? ...
29 серп. 2010 р., 05:32:37
27

Оптимальний інтервал між тренуваннями

Я читала, що після розриву м'яза, крім (Ф. е. при розробці) вони починають ремонт, поки м'язи досягають нових максимальних обсягів/сили. Вся інформація, яка не є для мене новою, але потім автор сказав щось цікавих на мій opinium. Він/вона каже, що після досягнення максимального обсягу і сили м'язів знову починають знижуватися, я зрозумів, що тіло, ймовірно, буде знищувати м'язи, якщо йому не вистачає на протеїн. Так він/вона передбачає, що потрібно ще раз тренування в той момент, не раніше і не пізніше, для того, щоб випробувати оптимального прогресу. ОК, здаєтьс ...
26 лист. 2012 р., 05:18:26
27

Які гарні ліфти, якщо я не маю LAT витягає?

Я просто намагаюся зробити ситуацію домашнього спортзалу зараз, тому що я не хочу витрачати час, щоб піти в тренажерний зал. Я роблю підтягування, який був великим, і я також роблю накладні пресів і бічних підйомів, які обрушилися на мої пастки дуже добре. Але я шукаю, щоб розширити до більш ліфтів, призначених широта м'язів, ніж підтягування. Я не маю LAT витягує, але у мене є гантелі. Я можу що-небудь зробити з гантелями для цільової найширші і інші м'язи спини? ...
10 серп. 2010 р., 14:32:52
31

Вправи не призначені для нарощування м'язової маси?

Хоча мотиви, використовуючи низький вага для вправи, вже обговорювалося в цьому пості, я все ще відчуваю, що є що-то я не впевнений. Я чув, люди говорять про вправи те, що вони "не нарощування м'язової маси тренування", наприклад в цьому відео. Мої питання-це, припустимо, що ви робите вправу з ідеальній формі і не допускати більше, м'язи взяти на себе (як висловлюються в інших фітнес-питання пов'язане з нею), якщо ви не спробувати підштовхнути себе вправи (щоб побудувати м'язи)? В іншому випадку м'язи, безсумнівно, залишатися на тому ж рівні сили? Аб ...
27 січ. 2018 р., 22:47:21
31

Як мені впоратися з болем від бігу на жорстких поверхнях?

За останні 1/2 у 2011 році я йшов в тренажерний зал і працювати 5-6 разів у тиждень. Це було приголомшливо! Я волів біг на біговій доріжці, як це було передбачувано з меншим впливом. Я також був в стані, щоб включити його і сісти на еліптичну урізноманітнити. Однак, я не можу дозволити собі тренажерний зал або бігова доріжка, і я намагаюся дотримуватися деяких спеціальних процедур будинку і вибігали на вулицю. Але коли я біжу на вулицю постійно, у мене багато болю. Ноги, щиколотки, ікри, коліна і стегна. Цього ніколи не траплялося, коли біг на біговій д ...
18 лист. 2013 р., 08:11:02
37

Зважений Рак марші / піші прогулянки для аеробних вправ

Я виріс неймовірно нудно з вашої більш традиційні кардіо-вправи: біг, плавання, їзда на велосипеді, еліптичні, і так далі. Я традиційно штангіст, але аеробні сторона страждає через незацікавленість. В якості альтернативи я розглядав спробі зважений рюкзак похідний / туризм. Але це не значить, щоб скористатися якою-небудь користі, що зважений марширують пропонує перед іншими видами кардіо, як і під іншим кутом на ті ж старі проблеми серцево. Я бачив програму (в першу чергу, призначене для вступників у військові), які могли б поступити наступни ...
31 груд. 2011 р., 13:18:51
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil