Питання з тегом 'warm-up'

Я точно не знаю, що з тобою сталося, але я спостерігаю за людьми в тренажерному залі, хитаючи прес, і я часто бачу, що люди згинають свої шиї вперед кожен раз, коли вони хрумтять. Іншими словами, вони вик ...
28

Чи аеробні вправи, змінити навчання відпочиваючи метаболізму?

Моє питання в основному чи аеробні вправи більш ефективним при використанні велика частина Ффас (вільні жирні кислоти) на відміну від глюкози в умовах спокою. Так що це виключає будь-яке збільшення метаболізму. Наприклад, якщо взяти сидячий особистості і навчати цього людини з аеробні вправи протягом 6 тижнів, що особа не може бути швидше, щоб ліполіз у відповідь на звичайний сидячий діяльності (наприклад, ходьба) після аеробно підготовлені? Якщо ми припустили, що рівень метаболізму не змінюється ...
16 лист. 2015 р., 21:51:51
30

Як я повинен інтегрувати кроссфіт з бойовими мистецтвами тренування для підвищення витривалості й збільшення сили?

Я практикую бойові мистецтва протягом ряду років, як правило, близько 3 разів на тиждень. Нещодавно я прийшов до висновку, що мій рівень фізичної підготовки (що є досить низьким) гальмує мій прогрес і Ма навчання я роблю, це не достатньо, щоб підвищити свій фітнес, тому я записалася в тренажерний зал кроссфіт. Досі мені подобається, але в мене питання як поєднувати кроссфіт з моїх тренувань бойовим мистецтвом для досягнення найкращих результатів. У мене близько 4 до 5 днів в тиждень, що я міг би займатися (в залежності від роботи, сімейні обставини тощ ...
21 лист. 2018 р., 11:31:11
28

Я повинен підступ? Коли мені підступ? І, як мені підступ?

Відмова від відповідальності: Я хотів би отримати відповідь від тих, хто дійсно має досвід роботи з цією практикою, а не хтось, хто просто прочитав, що таке "підступ" є в Інтернеті. Нещодавно я прочитав на Домс після трьох-денний мульти-м'яз-група 2-к-3-годинний режим (по суті просто робить все в кілька наборів з 3, 5 і 8), і коли Ви дійдете до точки, де збирання ворсинок з підлоги пронизує м'язи ніг, кістки чи піднімаючи речі з верхньої полиці комори складно ти ніби починаєш розглядати практику deloading. Я зазвичай намага ...
31 лип. 2019 р., 19:40:50
28

Вплив кардіо-тренування на тривалість спалених калорій

Я використовував калькулятор калорій деякий час назад, що було два різних варіанти для роботи. Працює Біг (менше 10 хвилин) Я можу тільки здогадуватися, дико. Може бути, тому що тіло спалює енергію, запасену в м'язах першого, так і після певної кількості часу організм починає поповнювати їх, що збільшує енергію, необхідну. Є відмінності в тому, як організм спалює калорії після певної кількості часу? Або запитав по-іншому: чи є різниця між бігом на 3х10 хвилин з перервами між ними або бігти 30 хвили ...
12 січ. 2017 р., 14:52:52
32

Які навчальні приладдя потрібно мати, щоб захистити себе в тренажерному залі?

Я дивлюся на деякі повинні імущими, що кожен хлопець повинен мати його, щоб захистити його зап'ястя, коліна і т. д. Будь-які інші, які можуть бути корисні для розтяжки. Мені потрібна порада як ходжу регулярно в тренажерний зал і роби присідання, жим, і веслування. ...
8 січ. 2011 р., 09:06:25
28

Як зміцнити м'язи, які утримує шию у вертикальному положенні?

Це дійсно дві частини питання: Який м'яз утримує шию у вертикальному положенні? Як зміцнити його? ...
11 лип. 2014 р., 11:34:36
35

Навчання на кордоні перетренованості

Всякий раз, коли я відчуваю, що я перетренуватися я відпочиваю, скажімо, протягом 3-5 днів, а коли я починаю знову тренування я регрес в perfermonance, і доведеться починати знову до будинку. Це як якщо б я застряг в тому ж місці протягом багатьох років. Як може один поїзд, скажімо по 3-4 години на день, 5 днів на тиждень, без пошкоджувати або перетренованості? Я запитую про це тому, що мені цікаво, як боєць ММА професійний (які деякі поїзди 6-8 годин в день) або солдати, які витрачають багато часу на скрупу ...
13 жовт. 2017 р., 08:08:57
39

Поїзд для плавання на далекі відстані

Я хочу плавати 3000 м без зупинки події в наступному місяці. У мене є три різних планах на підготовку до цієї події, вони йдуть з відмінним тренером. Ці плани зосереджені на 20*100 м та 10*200 м Тепер моє питання, для плавання, що довгі дистанції (3 км), повинна я додати великі відстані в плані в моєму розкладі. Як 2*1500 м або так? Людей і відмінно плавають там, будь ласка, запропонуйте. ...
11 вер. 2018 р., 01:43:50
39

Які конкурси або заходи можуть допомогти набрати вагу ?

Я не дуже люблю ходити в тренажерний зал, щоб наростити м'язи або набрати вагу. Я б дуже хотіла знайти виклик або конкурсу, які можуть допомогти набрати вагу або наростити м'язи. Наприклад, щоб схуднути, моя подруга бігала марафон. В якості побічного ефекту він отримав здорове і втратив 10 фунтів. ...
15 лип. 2011 р., 21:59:30
36

Як тренування ромбами і нижні трапецієвидні

У мене майже немає ромбоподібні або нижній трапецієподібної незважаючи розробка робочої спину з допомогою підтягування, що сидять рядами. Штангою рядків і стоячи знизує плечима. Схоже, що з цими вправами, я повинен мати якийсь середній частині спини при розвитку, можливо, мій метод не правильний. Є ізолюючих вправ для даної групи м'язів ? Як я можу відчувати цю групу м'язів під час тренування ? Я теж роблю знизує Келсо на ухилі :-( Будь-яка допомога вітається. спасибі. ...
24 груд. 2019 р., 22:55:53
26

Як визначити який тип тіла-твоє

Я згоден, що різні вправа підходить для різних типів тіла. Різні дієти ,білків і т. д. гарні для одного типу тіла і не може бути добре для іншого. Але як можна визначити їх будувати або типу тіла. По мені перший крок у побудові тіла або мають здорове тіло-це визначення вашого типу тіла. Після виявлення тіла може тільки той, у бажаного прогресу в установленому або передбачуваному часу(як можна чітко слідувати його/її вправ ) і потім підтримувати строгу дієту для свого тіла.(може бути товстою, худий, спортсме ...
23 січ. 2013 р., 05:07:42
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available