Я це зробив, читайте останнє речення. @Богдан, я думаю, обидва чудові причин (для низького карбюратора і ваги), щоб зробити це! Чи є інші способи? Так. Але кого це хвилює ;). Просто переконайтеся, що ви робите це по правильним причин. Дякую Вам за пояснення! Проте найдивніше, що з точки я почав тренуватися (близько 3 місяців тому) у мене ніколи не було ніяких хворобливих відчуттів взагалі (іноді дуже littleeeeee), але мої м'язи відчували підкачали і були дійсно вичерпані У вас є конкретні проблеми? Як писали, будь відповідь на ваше питання буде ґрунтуватися думку. Я рекомендував би отримати медичну консультацію. Це здається небезпечно недовага, і я не здивуюся, якщо є базовий медичний питання. Ви маєте ІМТ 14.24, що під категорію недовага (18.5). @JohnP Так, ви праві. Я спростив в кольори різних відтінків жовтого. Спасибі за ваш коментар! Будь ласка, додайте посилання, якщо можна. Робити вправи, а потім одразу ж робити вправи без відпочинку. Я думаю, чому машина продовжує вважати, тому що це робить користувачів щасливими і що робить користувачів щасливими робить їх щасливими. У будь-якому випадку, після-спалити, звичайно, не враховується Хоча ефект не таке різке, як ВП може зробити це звучить, Я вірю, що є справжня знову-таки ефект, який буде перешкоджати вашої здатності поліпшити (вище певної точки). Однак, я також вірю, що це може бути дуже поступовим і може сильно залежати від того, наскільки ви активні і/або були в минулому. Що, якщо я роблю тільки раз в тиждень? Я думаю, що це важливо для оптимальної тренування, щоб вражати м'язи просто перед його відновленням? Як тільки лавка в тиждень в тренажерний зал і віджимання будинку буде приблизно те ж саме Я згоден з цим. Якщо ви можете зробити дошку для хвилини, почати робити, а не варіації. Не тільки додавати вагу, але є також багато динамічних варіацій, а не тільки статичне утримання. Майк, так що виправити це дає більш впевнений у собі,точно в якому районі мені потрібно носити пояс? чесно кажучи, я б запропонував взяти його перевірили з лікарем. Якщо можливо, добре, просто коліки, але це не варто залишати. Вони, ймовірно, зробити ЕКГ, ручки, накладки на груди, щоб контролювати ваші серця і, можливо, рентген. Дуже просто і зовсім не боляче. Сходи для спокою Я ставлю питання про графік сну Джея Катлера, тому що він є зіркою в бодібілдингу і я можу вчитися у нього. Він не доступний по електронній пошті. Ось наприклад електронною поштою Майкл Джордан баскетбол поради - ви не отримаєте відповідь. Ну, відносні рівні миостатина може для різних м'язів. Крім того, людство в цілому, набагато менш жорстко, ніж більшість тварин. Ми торгуємо від нестачі природних здібностей з можливістю тренуватися перевищувати там, де потрібно. Більше на вченого. Ти доктор наук у відповідності з вашим profie, ви повинні бути в змозі знайти дослідження, яке підтверджує ваше твердження, "від" чи ні. JohnP точка є допустимим, але за умови, що ви робите, побачивши, він буде майже повністю питання зменшення жиру - вам потрібно, щоб отримати його до близько 10% - і дуже мало спільного з вибором вправ. Посилання не працюють :( В основному отруйних речовин: присідання, станова тяга, жим лежачи, накладні Преси і деяких аксесуарів (наприклад, штангою кучері, гантелі рядків, зважений дощок, pulldowns тощо). Я буду веслувати з замахом зчеплення: це така велика різниця? Спасибі за інформацію. Я відповім у цей день. Носити взуття з товстою підошвою. Ви явно ніколи не стикалися з рівнем смороду, про яку ми говоримо тут. У якийсь момент вони стають настільки погані, що регулярне миття просто не різати. @Тайлер, Дякую за посилання; що дало відправну точку для подальших досліджень. @DaveLiepmann будь ласка, див. Мій оновлений пост і якщо це так, пропоную рішення :) Спасибі Одна додаткова деталь, яка як мені здається, важливо для визначення, що таке "безпечний" вибуховий рух виглядає наступним чином: пам'ятайте, що ваше тіло був навчений протягом багатьох десятиліть, щоб виправити помилки у вашому становищі, якщо визнає це необхідним. Після кожного вибухового зусилля, ваше тіло буде несвідомо поширювати себе у вирішенні помилок він розробив у вибуховий рух. Коли був безпечним, пам'ятайте, що ваше тіло буде взяти під контроль з вас іноді, щоб захистити себе (це особливо актуально, якщо ваше тіло відчуває це падіння). Це легко для травми відбуваються там, а не просто сама по собі вибуховий рух. Відмінність між мотивацією і дисципліною-це дуже хороша, і я чув його раніше і домовилися. Мені подобається думати про останній як поєднання звички і обороти, з трохи бажання покарати себе за раз. Я сумнівався, чи зможу я використовувати слово "мотивація" на питання, як він ніколи не був дуже сильний фактор для мене. Як-то, що "автопілот" був зламаний, і що звичка вже перестав бути одним з них. Можливо, якщо я можу отримати через тиждень не пропустили тренування, все знову забрати. Я скажу пізніше. @GetFitChimp саме з тієї причини, що ми не знаємо, що ми повинні рекомендувати ці речі. Зокрема, всі ми повинні піти на це, що Джефф повинен низк-удару коліном вправи, і ті, які я рекомендую виконати це прохання. Є вправи, які можуть погіршити певні проблеми Джеффа? Можливо, але все, що ми можемо зробити, це дати йому можливості, настійно раджу звернутися до лікаря, і скажи йому, щоб він негайно зупиниться, якщо вправа не посилити травму. В ідеалі, Джефф прийме цей список вправ з ним до лікаря і отримати дозвіл на який було б краще для його конкретного збитку. Я не знаю назву. Просто мета навчань Я просто сказав, що зайвий раз підтверджує, що проблема з вимірами, а не ви. Якщо відстежувати, що # справді значимою для вас це може бути, варто знайти фітнес-центр або клініку, яка має гідростатичну ванна і заплатити, щоб отримати дійсне число протягом 4 міс, 6 міс або будь-який інший. "Я прошу, якщо два типи навчання повинні бути використані в один набір вправ" - я, чесно кажучи, не можу уявити, чому ви б навіть хочуть. Якщо ви хочете наростити м'язову масу/силу, зосередитися на цьому. Якщо ви хочете побудувати кардіо, зосередитися на цьому. Якщо ви хочете, зберігайте їх окремо. Це набагато більш ефективно, що шлях. Я б негайно звернутися за консультацією лікаря. Ви можете мати деякі пошкодження тканини, які необхідно вирішити, якщо цей тип руху, викликають гострий біль. Судоми, як правило, тривати (що відчуває, як вічність) кілька секунд дуже інтенсивної душу раздирающие болю і зазвичай із-за дисбалансу електролітів, кальцію розглянути, споживання натрію і калію. -1 для флейму. -1 за те, що не помітили, що я згадав лікар, ймовірно, запропонуйте йому зробити це в будь-якому випадку. -1, тому що ви не визнати, що я сказав "багато інші речі". -1 для малювання ослячі умовиводи, тому що ти дупу-боляче. -1, тому що ви не визнати, що ви все намагаєтесь заявити, що операція не повинна турбуватися про це, тому що "більшість вправ, серцебиття не потребує лікування." -1 думати, що збільшення серцевого ритму серцебиття це одне і те ж.

Ось кілька вправ спеціально для шиї:

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil