Де ви тренуєтеся, яке обладнання у вас є доступ до? Бар Павука, наприклад, дозволить вам присідати, але більшість людей не мають доступ до одного... Вам доводилося дивитися на дивані 2 10к? Це звучить як ідеальний план для вас. Також я думаю, що ви повинні відокремити працює навчання та навчання для вашої проблеми зі спиною, вони не зовсім пов'язані Напевно я хотів поставити новий питання. Персональний тренер: біг, ходьба, важка атлетика? Може бути, персональний тренер катання на лижах? Вашої конкретної мети дуже важливо при відповіді на це питання... _Hint: додати ваші цілі на ваше питання!_ Знову ж таки, дві різні проблеми. Маючи енергії для легкої атлетики рідко про обсяг їжі і більше з їжею з'їли. Невеликий попереднього тренування прийом їжі все-їжа, з'їдена за 30 хвилин до тренування після тренування закуски з білків і вуглеводів (наприклад, знежирене молоко і банан) достатньо для більшості пост-підлітків спортсменів. @AkinOkegbile я просто намагаюся переконатися, що ми все на тій же сторінці, коли справа доходить до надання медичної ради. Я думаю, що це здорово, що у вас досвід подібний випадок з Джер; однак, по-перше, я не думаю, що це його МЦС, а передній відсік синдром. По-друге, коли справа доходить до медіальної поради, я думаю, що краще і безпечніше підтверджено науковими даними. Але я думаю, це здорово, що ти допомагаєш. Слідкуйте за хорошу роботу! Звернутися до лікаря. Це могло бути ніщо, але ігноруючи це не зробить серйозну проблему. @Енді, ви праві, що розтяжки можуть бути більш ефективними з опором. Однак, йога-це не те ж, що розтягнення. Розтяжка робиться або має бути зроблено в межах функціонального діапазону руху. Навпаки, в йозі, більшість з пози приймати суглоби до кінця діапазону руху, а потім ще поштовх. Подивіться, наприклад, на позу Воїна; стегна спини (пряма) нога в самому кінці діапазону руху. Дивитися на висхідний собака; більшість людей збільшують поперекового відділу хребта до своєї межі. Це не як знаючий тренер стрейч клієнта в сучасну епоху. Ви, ймовірно, буде зацікавлений у роботі Тома Курця'. Він був ТКД/кікбоксер протягом багатьох років і написав кілька книг з підйому та спортивної науки. Основна суть (але не повну відповідь) - це ліфт, як будь-який початківець атлет сила: присідання, станова тяга, жими, підтягування, потужність очищає, з представниками ~5 або менш протягом перших трьох і 3 або менше потужності чистить. Ви розумієте, що вам не потрібно, щоб тренування протягом двох годин, вірно? Там немає "правила" про те, що потрібно для тренування " х " годин, щоб виконати ваші цілі(їй). Скорочення, безумовно, допоможе з вашої витривалості. Для чого це коштує, я оновив розрахунки використовувати Ньютонах (сила), а не кг (Маса), який збільшує кількість спалених калорій близько 70 за набір з 5, а не 7 калорій. @ne0nlight - я обіцяю тобі це повернеться. Дивитися БС відмазки ваше підсвідомість подає вам раціоналізувати, чому ви не можете зробити щось. Це безумство, що ви підготувати себе, щоб прийняти. Я дійсно відчуваю, що це питання має бути обговорено тут, як неправильний тип скручиваемости або навіть дієти не в тому, чому люди терплять невдачу (тільки на більш високих рівнях). План, в які дні ваш йти, і йти. Відмовляться прислухатися до БС причин, ви знаєте, це підсвідомо йде. Є нульовий вихід. Принаймні, йти і стояти протягом 20 хв - боротьба затихає. З плином часу ваш розум переходить від "я повинен.." на "як я можу"... @s3v3ns я повністю не згоден з вашою думкою. Тренери штангою сила я знаю завжди більше, ніж дітей на машинах або хто стоїть перед дзеркалом гантелі весь день. @Informaficker спасибі за пропозиції, але я думаю, що останній рядок дуже важлива для мене, тому що крім цього сайту, я не можу довіряти нікому з інших джерел у мережі. І я дійсно хотів деякі імена, тому що я не можу вибрати 1 продукт на ринку-це добре чи погано Добре б порадитися з лікарем. У будь-якому випадку раптова зупинка після спринту змусять серце не в змозі зупинити його. Так як він все ще перекачує кров по всьому УР тіло швидко. Раптова зупинка може викликати надлишок крові в УР мозку, яке може викликати головний біль. Він розповів деякі profesionnal тренер. Тому неспішна прогулянка допоможе відрегулювати УР циркуляцію крові. @DaveNewton стартову силу, або, Madcow, і GreySkull ЛП (ніби) всі використовують один набір з п'яти на робочий вагу для тяги. Це не вся програма, але це, звичайно, досить поширеним. @Г-ви нічого не повинні відредагувати ваше запитання і врахувати всі ваші додаткової інформації з коментарів. (Коментарі можуть бути видалені в якийсь момент, а потім їх дані будуть втрачені) Хороше питання про те, де ви виглядаєте - ви повинні бути дивлячись в бар (стеля) протягом усього вправи. Я запитаю спочатку мій сімейний лікар, так як я під гіпотиреозу лікування Прикомандирування Еван. Білок-це здорово, але це не звучить, як вона робить досить силового тренування потрібен додатковий білок. все залежить від вашого метаболізму. Голодування-це лише тимчасове рішення, перш ніж ваш організм переходить в режим ОМГ. Пост досить довго може роз'їдати ваші м'язи - не жир. Пропуск прийому їжі може бути гарною ідеєю, якщо ваша їжа буде Макдональдс. Всі люди різні, але зазвичай знайти способи, щоб зберегти ваш метаболізм працює. @Чак час згадував в моєму питанні, так що ваша пропозиція є підготовка інша частина після нинішньої частині робиться? @Барбі, звичайно, ви праві тільки зміцнення тут один кут. Поперековій є важким м'язи до мети, і я пропоную один із способів зробити це. Те ж саме вправу з колін повернулася в бік (Капітан Морган) допомагає вдарити з іншого боку. Я знаходжу це вправа є тільки проблемою, якщо ви поклали занадто багато зусиль в неї, що приносить великі м'язи і зміщує фокус з поперекової, заперечуючи адресної допомоги. Я згоден з цією відповіддю, якщо немає конкуренції за рогом, це не обов'язково переносити. Звичайно, якщо ти змусиш себе невротичні за пропуск тренування, то перенести його, щоб забезпечити собі спокій. Фітнес-мета-це довгострокова мета; ви не будете так довго, як ви продовжувати працювати на ньому :). Є причина, щоб не просто працювати на вихідних? +1 для зазначивши, що плавання != працює. Було показано (див. орган з питань науки на одному зубожілому), вправи на витривалість, не переноситься від однієї дії до іншого, і дуже локалізовані. Неправда. Якщо все, що ви їсте це Орео, але ви споживаєте менше калорій, ніж ви витрачаєте, ви будете втрачати вагу. Ви будете страждати інших негативних наслідків для здоров'я, пов'язаних з нестачею поживних речовин, але вага майже виключно функція калорій в порівнянні з калоріями з.

У мене є передній нахил тазу, що є проблематичним, оскільки воно призвело до зниження біль у спині.

Я вирішив виправити цю проблему, роблячи необхідні вправи і підтримувати гарну позу.

Однак, зберігаючи нейтральну позу-це досить утомливо, тому що мій основний м'язи скорочуються, в даному випадку?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil