@Мефісто правильно. Я взагалі-то думала про вільний вага вправи з цим коментарем. Я, ймовірно, слід шукати в основі машини вправи для спини. Малюнок являє собою: **Привіт, я колишній домосід**. Круто і смішно! :) Я ніколи не чув про випадок, якщо особа не в змозі здійснити вимоги калорій з їжею поодинці і потребують добавок з нехарчових джерел. Як часто зустрічається таке? @Джон, що ви могли б запропонувати ? Це відмінний відповідь, але я б не радив робити одну вправу і перейти до кардіо. Там чудові шаблони, допомога по 5/3/1, які ідеально підходять, щоб поставити на "автопілот" і не надто турбуватися (наприклад, нудно, але великий або періодизації Біблія допомогою шаблонів) і забезпечують досить обсягу, щоб отримати якийсь прогрес. Наскільки я пам'ятаю з того, що я вважаю, що такі ж дослідження, спот-скорочення-відповідний приріст був мінімальним. Я не впевнений, що на самому справі. Я бачив його в деяких місцях. Іноді це 8 або більше повторень, іноді 3 підходи по 10 повторень. Прямо зараз я можу зробити тільки 7. Зазвичай це займає у мене 30 хвилин відпочинку між наборами 7. Я думаю до 10 повторень в ряд, перш ніж робити 3х5 зважені підтягування кожен день. Коли ви робите підходів по 3 Повторень(зважений) як ви прогрес? Ви робите 3х3 і потім додати вагу? @TheChaz: я не знаю, чому я залишив такий коментар. Не те, що я зацікавлений у розмові з тобою! Гирі, як правило, вважається аеробної активності з високою калорійністю темп. Хоча анаеробний компонент це, ймовірно, буде занадто складно працювати в анаеробній тренування план. Це досить новий фітнес-інструмент з дуже обмеженим досліджень. Існують побоювання щодо здоров'я травми хребта. Аеробно це можна порівняти з похилою біговій доріжці. Це поза моєю компетенцією, оскільки я працюю в основному з спортивні тренери. Тільки час покаже, якщо він знаходить нішу в загальному фітнес-або, можливо, для конкретного виду спорту. Я скептично встати, але не цинічний. Я голосую, щоб закрити це питання також не по темі, тому що мова йде про частини для частини обладнання, використання обладнання в програмі. останнє питання: скільки часу я повинен відпочивати під час відпочинку між вправами для тренування АБС (л-сидить / планш Супермен)? Тому що це буде більше зосереджена на витривалість для повільно скорочуються м'язових волокон, вірно? Але я тільки що спробував л-сів у перший раз і вдалося тільки близько 5 секунд, так що це ще через АТФ-кф системи і тому вимагає 5 хвилин відпочинку? Я думаю, що основним способом можна зіткнутися з цією проблемою за допомогою харчування. Якщо працювати занадто багато, тіло буде просто стомлюються. Якщо тренери не занадто вперті і готові допомогти вам з формою тоді, я думаю, погодитися з варіантом 3. @Райан Міллер - для тренування вазі я прагну до 270 фунтів на корточках, 300 фунтів станова тяга, 200 кг жим, 180 фунтів штангою поспіль, 120 фунтів накладні прес 5 сетів з 5 повторень у кожному. Терміни: до кінця року. Я знову почав небудь з 1 лютого і домоглися гарних успіхів. Присіла 227 LBS для 5х5 вчора. Це, як кажуть, я не міг зробити провали стілець якби моє життя залежало від цього. хD це мета, я можу крок у бік зараз. @Санчо - Ні, я шукаю досліджень по обидві сторони рівняння. @RemoWilliams я хочу стати сильніше атлетично. Я не хочу таке тіло, як людей, що конкурують, я хочу те, що я все ще можу швидко бігати, але бути сильніше, можливо, крапля жиру в організмі в той час як набирає м'язи. Трохи набирає розмір, це плюс, але я розумію, що якщо я зосереджуся на набирає розмір, мої досягнення у спорті значно зменшується (з поправкою на більшу вагу) і т. д Я думаю, що ви будете мати, щоб пояснити себе краще. Що ти намагаєшся виправити? Велике спасибі.Я вдячний йому кажу до лікаря.Я не вважаю, що була проблема. Дуже дивно мені здається, Але так.Ще раз спасибі ваша відповідь дуже хороший і understanable. так, це був мій досвід гри в баскетбол. Фізична частина підготовки, що оптимізація термінів і реакція була дрилі, де ви працювали на 1-1 і 3-3 грає, у вашому контексті, що, ймовірно, означає фактичне спаринг. з* піднявши вище голову і плечі McGuff і трохи пояснити наука про те, чому тренування ноги/великі групи м'язів, що сприяє загальному зростанню в "тіло науки". Бэрин, я, звичайно, може, і справді, робити присідання, без ваги, на тенісні туфлі й босі яйця, і у мене не було травми. Я ніколи не пропонував грузил, я всього лише намагався вказати на те, що мета того, що ви намагаєтеся досягти, це важливо для того, щоб відповісти на питання, який ви, очевидно, пропустили. Ти відчуваєш себе більш підтягнутою або побачити інші ознаки того, що ви втрачаєте вагу? Хто може запропонувати програму. тому що мета даної струсити, щоб зберегти швидкість обміну речовин і діє в якості заміни їжі. Це має замінити в середині полуденок, вечеря, або після обіду їду? (на 6 невеликих прийомів їжі в день) Тільки моя точка зору полягає в тому, що якщо ви _can_ сказати без сумніву, заявивши, що вони використовують заборонені інгредієнти, без кваліфікації не може вважатися наклепом (за браком доказів). Друге ваше твердження-це дуже справедлива оцінка, і є обґрунтованими.

Ви можете знайти багато творів про втрату живота жир в тиждень, але в реальності запустити тіло, щоб зменшити розмір жирових клітин (позбутися від жиру) в залежності від того, де він отримав перше. Оскільки ви не набирати вагу в тиждень, це займе деякий час, щоб втратити його. Тому, по-перше, будьте терплячі і дотримуватися дієти і регулярно займатися спортом. Не гуглите це, проконсультуйтеся з вашим лікарем дієтологом та дотримуватися їх рекомендацій. Зробити список досить довгий, але з часом вона перетвориться в ваш спосіб життя. Принаймні, дати собі 6 місяців, щоб побачити зміни. Будьте терплячі, і ви будете позбутися від жиру на животі ви напевно.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil