@Джеймс - Упс. Пропустив, що один. Я помітив, що ви проігнорували інші. Я намагалася виховувати, якщо ви вирішили чіплятися за застарілі, перевірені поганий інформації я можу зробити. Ви могли б реалізувати 6-денний спліт, щоб вразити кожну частину тіла двічі на тиждень. В основному беруть день відпочинку в четвер, а потім повторити натиск/тяга/ноги плечі спліт-п'ятниця, субота, неділя. Я розумію, що ви не зможете піти в спортзал 6 днів в тиждень. Іншим варіантом було б розділити ваші концептуальні тренування протягом 2 днів. Просто тому, що я не можу думати про одне *(або це не має сенсу для мене)* не означає, що його немає. Це може бути завзятий бігун, намагаючись урізати на біг. Це може бути хтось, хто декілька обмежений в своїх можливостях. В резюме, ***наміченої мети в значній мірі впливає на шлях.*** Ви можете зупинитися на "16 м/о маленька товста дівчинка"? У той час як дівчина на картинці, тонка, вона також має дуже мало фактичної м'язовий тонус, і, швидше за все, недостатній вагу. Вона підходить для громадського іміджу привабливості, але не може бути здоровим. Якщо ви дали більше деталей, таких як ваш зріст/вага, типовий щоденний раціон, і яких-небудь вправи у вас відповідей може бути набагато більш докладної та інформативною. @Дато, як довго, як це необхідно для досягнення цілей ви встановлюєте, але я дійсно думаю в плані днів відпочинку. якщо ви тренуєтеся кожен день, і від однієї вправи до наступного ви робите гірше, ви повинні додати принаймні ще один день відпочинку між ними. Якщо б у мене був такий лавці я спробую використовувати мотузку і рушник, щоб виправити мої ноги. Я не знаю, але це все ще хороша ідея. Друге питання: так що, мабуть, це _endocannabinoid_ уникає серйозних недоліків _inhaling_ конопель .. ? Мінуси то завдяки _smoke_ та інші інгредієнти/домішки (і зовсім не з вини конопель)? Я не зацікавлений у прийнятті конопель безпосередньо в будь-якому разі (не хочуть/потребують медикаментозної настрій), але просто цікаво. правильно, тому що мед вже оброблений - нічого не зламати, крім фруктози (у печінці). Скептики задають ті самі питання, які ви зазначили: "як ви можете втратити вагу, коли ви додаєте калорій, у той час, коли обмін речовин низький?". Так де ж спалювання жиру входите? Км / год-це швидкість ходьби, але в чому різниця між KPH3, KPH2 км / год? @bsayegh, так, але кого це хвилює різниця? Вам відрегулювати вага так, що ви працюєте близько до межі, а потім ви робите прогрес у будь-якому випадку, яка різниця, якщо цифри різні? - Там може бути багато причин віддати перевагу гантелі, у мене немає сумнівів (рекрутинг стабілізатор м'язи наприклад), але відсутність силової рами, я думаю, машина Сміта-чудова сурогат, ніж Кубок або будь-який інший варіант. Я збираюся почати знову рахувати калорії, щоб підтвердити. Я пам'ятаю, як я використав, щоб зважити/виміряти кожен шматок їжі, який увійшов в мій рот і навіть встиг вживати менше 5 грамів жиру в день. І ті ночі, коли я пішов випив пива і гіркою піци, щоб поповнити і разом, що тільки додало 700 калорій. Я думаю, що це правильна відповідь. Типовий "втратити жиру у вас достатньо м'язів Ab" застосовується для середнього західного тренажерний зал-ходок, що основна маса людей задавати питання тут. Країни, що розвиваються, недоїдання і голоду-це зовсім інше населення. Це просто мій стереотип. Кожен художник і спортсмен я бачив виступлять в дисциплінах схожий на художню досить худий. Я просто припускаю, що це побічний ефект від їх рухливості і гнучкості, що значно вище, ніж в середньому. Спасибі! Ці вправи, безумовно, великі. Я чув від деяких друзів, що ви ніколи не повинні тренуватися занадто багато груп м'язів разом і завжди повинні тримати його на 2/3, але я думаю, що це не обов'язково кращий варіант тоді, оскільки ви тренуєте більшу частину їх разом в будь-якому випадку. Ви задаєте три питання, я відредагував їх і узагальнених ваше запитання. Якщо ви незадоволені змінити, не соромтеся редагувати або скасувати зміни. Однак було б добре, якби ви поставити кожне питання окремо. Я не думав перегрів, що очевидно. Звичайно, якщо ви переборщіть (як я сказав в останній фразі). Я думав, якщо це вплине на ваші легені і дихальну систему в довгостроковій перспективі. Я можу відповісти на ваше питання тільки одне - як би ви тренуватися в холодному кліматі щось на зразок Маратон-де-Сабль? Я бігаю по 25 хвилин в холодних умовах 4 до 4С на даний момент, але планують працювати довше, а погода тепліша. Тим не менше, питання про те, які аспекти слід враховувати при виборі біг штани Навіть я хочу знати більше про розтяжці. Чекаю відповіді. @Джейді, коли ви присідаєте, ви пройти повз паралель? Ваші п'ятки на землі? Я питаю, тому що я відчуваю повний спектр присідання буде йти довгий шлях у вирішенні ваших проблем. Якщо 90 фунтів людина голодна або хворий, він насправді має більше шансів виконувати віджимання, ніж 300 фунтів співробітник. Але що ще більш важливо, на підставі інформації, наданої ОП, ***є трохи, вважаючи, що є більше/менше б допомогти йому досягти своєї мети.*** :) MattW @Да. Малюки зруйнувати сон. І якщо у вас є хороша дієта, мульти віц в основному дорогі сечі. Але, моя дієта недостатньо стійко, що я хочу, щоб турбуватися про те, які мікронутрієнти я, можливо, відсутній. Так, мультивіт кожен день, що я пам'ятаю. Якщо *тільки* мета-великий живіт, ви можете зробити щось важке (що реально) і зробити хіп-насуви і глют мости. Хлопці, ми абсолютно *не* рекомендую (хоча і не "прописувати") програми для питання тут. І я граматика вперта як і всі, але давайте не будемо ображати когось, чий англійський не так гарний, як наш. (Однак, я згоден з JohnP-там якась двозначність ш/р/т специфічні травми.) Для мене, благодійної інтерпретації цього питання досить очевидний: "яка програма буде тримати цей район сильним і здоровим?" Я редагував ВП в цьому напрямку. Давайте спробуємо зробити щось хороше з цього. @Дейв Liepmann _Not можливість зробити п'ятки-на місцях 3-ї світової приземкуваті проблема діагностована мобільності на мій погляд. Едріан, ти намагався працювати над штангою або присідання гантелі, коли ви виявили цю проблему?_ Так. Твіт для @robbwolf? Я не знаю, чувак. :) Я не згоден. Різні реалізації машини не змінюємо принцип роботи, і це дуже багато теорії функціонування запитання. Мета полягає у підвищенні гнучкості симетрично , у мене теж є така ж проблема, і я хочу виправити це. Буде голосувати, щоб закрити, якщо це можливо Я ненавиджу непрохані поради. Я не хочу більше ваги. Я не хочу робити інші вправи. У мене є план. Якщо я хочу щось дізнатися, я запитаю у інструктора. @Девід Скарлетт - він начебто ходить взад і вперед, який залишив мене трохи збентежило, але я буду редагувати моя відповідь, щоб включити це. Мені подобається робити все в один день, висока інтенсивність, мінімальний повторень, один комплект. Це залишає мене почуття добре до кінця тижня. Я схилявся до, що конкретно, щоб я міг тренуватися бойових мистецтв 2-3 рази в тиждень. Якщо я піднімаю ваги 2-3 рази в тиждень і займатися 2-3 рази в тиждень, навіть якщо я буду чергувати дні, я до сих пір з днів поспіль працювати, і може бути як низький, як тільки 1 день відпочинку на тиждень. Я не думаю, що це стійке. Я шукаю відсоткове значення, якщо у вас є ідеї, як обчислити, що з ІМТ прошу відповісти :) Ви можете розбити це на кілька різних питань. Хороша штука, але тільки буде важко відповісти на це все. Якщо вона ламається, то це буде більш корисним для інших, тому що люди зможуть ідентифікувати себе з різними шматки, якщо не весь.

Я новачок в цьому сайті, і я не штангіст, я просто цікаво про якусь інформації про фітнес і нарощування м'язової маси.

Добре відомо, для жінки мати великі круглі попки, вони повинні робити присідання. Так, що при виконанні присідання зі здорового раціону харчування, м'язи будуються, надаючи потрібну форму.

На моє запитання , коли будувати м'язи в певному положенні тіла (скажімо приклад), що відбувається з жирами представити в такому положенні? Не всі вони перетворюються в м'язи? Або м'язи будуються з достатньо білка, тому жири будуть зберігатися?

Це схоже на випадок з ABS жир, в якому робиш скручування і інші вправи не будуть спалювати жир на животі, але просто будувати м'язи живота м'язи?

Спасибі.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil