Редагувати, безумовно, допомагає. Напевно, межа його далі, додаючи щось на кшталт "вправи, які допоможуть мені залишатися у формі, для велотуризму, коли я повертаюся до нього"? Або я щось упускаю наміри? @DaveLiepmann, дякую за посилання. Намагався шукати схожі пости, але, здається, мої слова були нерегулярності. Гаразд, але це тільки доводить, що "один великий прийом їжі в день-це те, що ми призначені для" неправильно. Це не доводить, що "один великий прийом їжі в день-це нездорово". Перероблений моя відповідь. Я сумніваюся, що ви знайдете будь-яку літературу, яка дає однозначну відповідь, плюс це буде залежати від кількості сетів/повторень, вашої власної генетики і т. д. Лактоза є компонентом цукром молока. Ізолят сироваткового білка (WPI) є практично не містить лактози і навряд чи буде проблемою для будь-якого, за винятком найбільш чутливих для людей з непереносимістю лактози. Я згоден з @rrirower до фізіотерапевта, який направить вас у ваші вправи ЕСП. оскільки він не приходить природно для вас. Одне заняття з фізіотерапевтом, ймовірно, заощадить вам час і дасть вам найкращі результати в довгостроковій перспективі. Вони будуть оцінювати напружені м'язи, спільні обмеження і м'язова слабкість, щоб дати вам конкретну програму. Я повністю поділяю вашу думку з приводу дощок, я не 'розум' робити будь-які вправи, але дошки є досить нудними. Відмінний відповідь, Спасибі за приділений час. Я дозволю собі не погодитися. Я думаю, що відповідь залежить від того, чого ви хочете досягти. Якщо ви хочете спробувати його для задоволення, ви повинні. Просто треба знати, що це може бути набагато повільніше, ніж у два рази час вашого цільового тю. В якості першого досвіду більше відстань, яку ви будете занадто багато чому навчитися. заспокойся і не наривайся. @RobinAshe - я сподівався на деяке поліпшення на відповідь тут, а не просто посилання, ведуча наші користувачі в інших країнах за інформацію, яку вони шукають. Посилання-це однозначно плюс, але ми повинні мати резюме тут. +1 Як моєму батькові довелося дотримуватися дуже дисциплінований дієта після шунтування шлунка, де він не міг пити воду за 30 хв до їди і 20 хвилин після. Я завжди дивувався, чому. @Арне - це не залежить. Питання, як кажуть, це не по темі. Якщо ви хочете, щоб це було по темі, то він повинен бути відредагований, щоб включати активність і як вона пов'язана. "Скільки калорій можна вживати в їжу" - це теоретична, тільки питання харчування. Інше питання білка ви цитуєте, я б, напевно, кваліфікувати як від теми, так само, як тільки "фітнес" частина його "припустимо, я займаюся спортом". На жаль, немає. Я в штаті Нью-Йорк. Якщо б я був у Лондоні, я перевірю тренажерний зал безпосередньо. Я також ґрунтувалися на припущенні, що якщо я це зроблю *щось* для *мінімальної* 5 хвилин, які можуть вирішити, що, оскільки я на нього не може продовжуватися. Хоча там буде час, коли я вирішив, що 5 хвилин-це все, що у мене немає часу. Я думаю, що "сляба типу" описує форму досить добре. @ravensfan55222 та будуть наслідки з чим-то зловживають, але наслідки зловживання вітаміном C дуже різні і менш серйозні, ніж зловживання стероїдами. @Девід: я думаю, що тяга може бути небезпечно, якщо ви робите це неправильно. Просто шукати тяга + диск L5 і ви знайдете людей, які постраждали. Так, і в 22 Ви можете взяти на себе світу ;) я теж 35. Я помітив, що з вагами, що використання біоелектричного опору для вимірювання жиру в організмі, ви не тільки важче у вечірній час, він вимірює менше жиру ввечері. Я думаю, що це пов'язано з утриманням води більше, ніж нічого. Велика кількість утримання води викликає біоелектричної опір приладів, розраховувати на те, що в якості м'язів. Б працює у вихідні дні вбити мою прибуток? +1 переважна більшість втрата ваги є дієта. @briddums, ви, ймовірно, споживають за день калорій в одному фаст-фуд їжу і навіть не усвідомлюючи цього. Крім того, аби додати, ведіть харчовий щоденник. Сайти, як Армстронга і MyFitnessPal мають величезні бази даних продовольчої і можете намітити свій прогрес і зустрічаєте ви свій раціон цілей. З чого це ви вирішили, що ви маєте тонкі кістки? Вправи (аеробні або важкої атлетики) немає зв'язку взагалі, щоб жирові відкладення. Єдиний зв'язок полягає в тому, що, аеробного тренування (скажімо, біг) буде **дуже голодний**, що робить його важко правильно. 3Л молока = приблизно 12.6 склянки = приблизно 100 г білка. Це не значна частина білка в день? Продовження м'язової маси для марнославства У вас є які-небудь посилання на свої твердження про те, що зволоження та відновлення напої Полегшити біль у м'язах? Ну якщо ви маєте на увазі кілька годин до, нормальної їжі, як банани і деякі інші речі. Але під час бігу нічого немає, тільки одна маленька пляшка води. Гімнастика може дати все це. Крім того, ви стаєте більш гнучкими з ним. @DaveLiepmann якщо вони не по темі, де вони будуть по темі? Генетика, напевно, я не знаю, чому я не можу з'їсти більше себе! :) Ви будете адаптуватися до їжі більше, це буде легше, тому що ти до нього пристосуватися. Спробувати знайти можливості, щоб з'їсти більше калорій, і продукти, які можна їсти, які додають багато. Залежить від того, що ваш поточний рівень фітнес. Якщо ви починаєте з нуля, я б порекомендував спочатку правильно вивчити основи, такі як віджимання, підтягування, планки, віджимання на брусах, присідання, перш ніж перейти до більш складним рухам. Якщо у вас вже є якась сила від виконання регулярних силових тренувань я б рекомендував починати з таких речей, як стійку,-присісти, вибухові підтягування. Я більше любитель невеликих змін. Якщо буксує, падіння ваги тіла в калоріях. Ви важите 200? Скоротити на 200 калорій. Ви важите 300? Вирізати 300. Спробувати, що за два тижні, змити, повторити, а не вирізати так багато, що ви голодували протягом декількох днів. @AndrewMattson він означає АПТ з щільно згиначі стегна. Хрумтить, як відомо, погіршити стан, якщо зроблено неправильно. Те ж стосується травми спини, Якщо зроблено неправильно, то на негативної фази кризи можна легко розтягуйте його спиною, зробіть 20-30 повторень, як зазвичай роблять люди, які роблять це неправильно, і шанси на травму спини досить високі. Якщо ви читали весь мій коментар, Я згодна з вами, але не можемо поки що змінити. @Іво - все добре, просто не впевнений, де я можу отримати стабільне постачання. Ви можете додати додаткову інформацію або перевірки цього твердження? Ви Можете підкріпити ваше твердження, що "овочі майже марні, якщо ви вже їсте фруктів"? Я знаходжу це досить смілива заява. Ви достатньо їжі для поповнення вуглеводів? @Арктичних певних видів *крові* холестерин може бути шкідливим для судин (співвідношення "хорошого" на "поганий" холестерин і все таке). Але *дієти* холестерин тобто їв яєчні жовтки так і не було показано, впливають на рівень холестерину в крові або інакше шкідливі для кровоносних судин. @DaveLiepmann зазвичай я проводжу розминку для присідань на 95кг, а потім прямо на робочій вага, мені здається, в основному розминка для психічного стану, і вони носять мене вниз, коли я прийду в мій робочий набір. Я повинен зменшити мій робочий набір, так що я можу зробити обидва, і можливо, це буде зламати мене через плато? Спасибі, відмінні поради. Зараз я роблю через хвилину я намагаюся як можу (на даний момент близько 370 ват), потім дві хвилини відновлення, потім знову одну хвилину ... хотіла проголосувати за вашу відповідь, якщо у мене було 15 репутації.

Це ні в якому разі не є остаточними, але часто перевірка тургору шкіри виконується для перевірки на зневоднення.

Визначити тургор шкіри, медпрацівник захоплює шкіру на тильній стороні руки, передпліччя, живіт або між двома пальцями так, що це наметове вгору. Шкіри проходить протягом декількох секунд, а потім відпустили.

Шкіра з нормальним тургором клацає швидко повернутися в нормальне положення. Шкіри зі зниженим тургором залишається підвищеним і повільно повертається в нормальне положення.

Джерело: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003281.htm

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil