Просто анекдот, але я можу сказати, що я провів 3 тижні в строго промислове місто неподалік від Шанхаю, і якість повітря було жахливо. Хоча висота була такою ж, як моє рідне місто, я відразу ж втрата витривалості кшталт того, що я уявляю, що це скидалося б, щоб поїзди з маскою висоти (проведені навчання були високими-обсяг уривками і чисті і ривків). Я також відчував себе слабким і здавленим, наче я вдавилася. Після тренування, я теж відбулися одні з найбільш сильних болючих відчуттів я відчував, хоча я рідко розлютилася навчання на дому. Чому люди, щоб позначити його як "занадто широким" або "думка", коли питання досить конкретний запит для дослідження та результати стосовно кінцевих темі? Так, я думаю, що Аскер повинен задовольнити спочатку базові надлишок калорій, перш ніж турбуватися про співвідношеннях макро. ласкаво просимо в Physcical фітнес! Читайте FAQ і не забудьте проголосувати і прийняти відповідь(и). Я згоден з відповіддю motosubatsu, що біг і стрибки зі скакалкою можуть зробити вашу біль гірше; так як тактика втрати ваги, ви, можливо, захочете, щоб зосередитися на зниження калорій, ніж на тренуванні. @JJosaur, що є позитивним моментом. Я попросив мій родовий лікар (якого більшість пацієнтів похилого віку) і вона не дуже корисна. Я розглядаю до фахівця зі спортивної медицини, але це займе деякий час і не найдешевші на мій бюджет. Є посилання/дослідження, яке підтверджує вашу відповідь? Я шукаю довгостроковий план для моєї кухні після мого заняття, і я дійсно хочемо переконатися, що я прочитав всі за і проти! В цьому є сенс. Мені 37 і я, і керував 200 пік БПМ минулої зими. Не буду робити ще раз. Кімната почала крутитися після цього. Я зазвичай роблю інтервали, що пік на 180. Я, звичайно, розсердився на це питання. Поштовх, тиск/потягніть вправи (за винятком соусів) не проблема, але зовні поверненому положенні при присіданнях зі штангою ризик я не можу прийняти. Операція була дуже болючою і він мене цілий рік зі спортзалу. Я не хочу навіть уявити, що буде далі, після того як зруйнувала, що ремонт... Ну це почасти залежить від того, які ваші цілі, хочеш поділитися цим з нами? Рон, не бодібілдинг тренування наповнення м'язи кров'ю і здійснюють тимчасове (якщо невелике) збільшення м'язів? Я був під враженням, що це відразу було звичайною практикою до змагань з культуризму, наприклад. Я не знаю, як я хотів дати їм більше підстав, ніж зараз. Підвищена ставка почути є при навчанні. Я впевнений, що він не буде мати досить енергії, але ви забули, що я новачок і що для збільшення міцності вам не потрібно, потрібен профіцит? Я даю своє вправу 7-8 балів з 10 пунктів про те, як важко вони. Чи будуть в точності підходить для вас. Цікаві точки зору. Я в даний час носити неопрену лікоть рукави на тренування з-за незначної травми, але робити це спеціально для спеки. Я вибрав один без зайвого стиснення і підтримки. Я також ніколи не піднімайте з ременем і тільки недавно почав використовувати лямки, тому що моя хватка стала обмежуючим фактором по тязі. Є щось, щоб бути сказаним для підйому сировини, особливо так довго, як ви можете просуватися без допомоги. Просто з цікавості, Марк Rippetoe основним джерелом знань про тязі? Або він там з дещо більше хороших джерел? Має сенс. Спасибі. Я не можу уявити собі швидкість-відбійник річ для розвантаження тяга, хоча. Якщо у вас є космічна станція дає більше гнучкості в плані хвата. Спеціально порівняно з телескопічною одна. Бар на двері займає менше місця, більш легкі для установки. З іншого боку - не всі двері-рами може обробляти підтягаючий бар. Дерев'яні рами можуть бути знищені обидві телескопічні та інші прикріплені бар. ці відповіді прямо суперечать один одному, і я схильний погодитися з першою. @Hituptony: правда, їдять або під ремонт не зупинить вас від вирощування, але ви не отримаєте _bigger_. Зміни в області сайтів сайту це питання не по темі, так як це питання харчування, погляньте на [питання і відповіді]. Я не думаю, що можна прикріпити забити на все, але ми щось знаємо. Схоже, що сила сеансів слід розстелити, і що вплив велосипеда-поїздки залежить від інших речей, які ви зробите цього тижня (як-це питання :-) також є підстави вважати, що повільне збільшення зусилля і результати є хорошим місцем, щоб бути. Ви питаєте, чи є один краще для втрати ваги, ніж інші? Ви шукаєте поради про те, як? Нам потрібні деякі роз'яснення про те, що ви шукаєте. Вони не більше орієнтована сила? Про Скільки можна випити за раз? Ви могли б поширювати дозами протягом дня. Але все це речі, щоб розглянути після того, як ваш лікоть став краще (звучить, як ви, можливо, мікротравма) @Іво, те, що відбулося зі мною на це питання. З приводу "3х калорій!" маркетинг-говорити. Все дуже просто, машина може бути встановлена на складне опір або нахил. Немає ніяких особливих природних листування між бігом і "еліптичний". Так що, хлопче, пишу оголошення брошура просто встановити еліптична, що опір, справили "три рази!" спалені калорії. Зрештою - дуже просто, я міг претендувати на "той, що Біжить використовує в 3 рази більше калорій еліптичного!!!" Я впевнений, що якщо ви працюєте на певному **дуже висока швидкість, можливо, вгору по горбу** ось це абсолютно вірно. Визначити великий? Більше, ніж середня людина, як Арнольд Шварценеггер? "не витрачай час на дурні вправи Ab або" проти "я повинен мати АБС, але не бачу", якщо ви хочете м'язи, щоб рости і розвиватися, безпосередньо навчати його. Ви також можете надмножество салони і присідати отримуйте задоволення ;) Завжди був міцним хлопцем так довго, як я знаю, навіть зараз у віці 33 років я можу присідати свою вагу тіла в 2 рази (180 кг) протягом приблизно 4 рази. - і я думаю, мені потрібно перестати квадратури і йти більше на швидкості бічні і верстати @StupidOne навіть так, за даними, що я б товстіє. калорійність гіпотеза грубо спрощувати, і стверджують, що це перетворюється в жир ігнорує той факт, що у нас є випорожнення Але - це збиток мою починаючи набирає силу? Вона навіть нічого не роблять? голосують за форматування, хороший відповідь, посилання, та багато використовують блок цитата дайте посилання на що? Якщо я роблю розтяжку під тим же кутом, як хлопець на відео, це не робить багато для мене. Але якщо я потрапляю в своїй позиції, то приведи мої стегна до тулуба (все ще тримаючи ногу прямий, а ближче до підлоги), тому моя нога, принаймні, перпендикулярно до іншої частини мого тіла, омфг. Я думаю - він тягнеться те ж місце, коли я пов'язаний кут поза. Я ще розтяжку сідничного м'яза в модифікованому стані, чи це різні м'язи? Я згоден з @JohnP. Поки я бачу вашу точку... ОП не потрібно намагатися скласти, поки його рука зламана. Він може тренування з допомогою регламентних робіт, щоб не втратити м'язову масу в обох руках. Потім після відновлення та за погодженням з лікарем, можна почати працювати його ослаблену руку назад як можна ближче до рівним, наскільки це можливо.

Я шукаю вправи з власною вагою для поліпшення бігу на довгі дистанції, тому що зима в Північній півкулі.

Я все ще можу бігти на вулицю, але іноді дуже погана погода.

У вас є які-небудь рекомендації для вправ, яка допомагає мені поліпшити мій хід?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil