@DaveLiepmann та як. Я просто почав у суботу. Хммм.........цікаво. З нетерпінням чекаємо відповідей. чи можете ви описати, які м'язи ви використовуєте, коли ви тримаєте вашу груди в бар статично? Я думаю, що я втрачаю щось є. Я намагався використовувати мої біцепси, і зосередитися на потягнувши мої біцепси на передпліччях, щоб отримати додаткову відстань і поранених ліктях роблять так. Я роблю це неправильний шлях? В цьому діапазоні, є підтяжка, ще женуть на латів / Терес / ромбоидов? Спасибі. Щоб бути більш конкретним, це низкоуглеводная дієта, в якій вуглеводи тільки зранку і до/після тренування. Іншу частину дня в основному білки і жири. Середнє споживання калорій становить близько 2500 калорій в день. Я в основному згоден з вами, але я думаю, нам не варто сперечатися про це. Ви дали вичерпну відповідь і в кінці кінців Джош повинен вирішити, що він намагається і вважає корисним для себе :) Це фото про те, де я тримаю бар, і, звичайно, вона збирається впасти, якщо він відпустить. Але, думаючи спертися на лопатки корисний натяк, тому що передбачає стискаючи їх разом (як з хорошою жим лежачи). Пробач, я все ще не розумію ваш запит. Чому ви робите сухарики? Можливо, я зможу допомогти тобі, якщо я розумію вашу мотивацію для ведення хрумтить. Це робить не різниця, моя відповідь, як це має бути зроблено. Не важливо, скільки повторень ви можете зробити або ви хочете зробити. Вам належить побудувати абсолютної сили весь час потім periodize силова витривалість протягом двох тижнів. Переважно на верхній боку. Це був мій перший раз робити віджимання на якийсь час. Слід зазначити, що збільшення м'язової маси підвищує ПОВ дуже мало. Ефект по лініях 10 кал на фунт додаткову м'язову масу, якщо я правильно пам'ятаю. Ефект є більш вираженим, коли ви дійсно використовуєте ці м'язи. Дякую за посилання! Яка буде ваша рекомендація для мене? Я повинен тепер 3 дні відпочинку між тренуваннями, а не 2, або я повинен представити один тиждень відпочинку кожні два місяці? Буде він ефективний у циклі тиждень відпочинку для кожної вправи, так що я не перестану ходити в спортзал? (тобто я уникаю присідання на тиждень 1 при виконанні інших вправ, то на 2 тижні я ще раз присідання, але уникнути робити віджимання і так далі - вибачте за мій англійська). Це буде найкраща відповідь, якщо ви перерахували ці процедури Ab в цьому відповіді, а не посилань на них. Доброю новиною є те, що види діяльності ви найбільш не будете носити їх так само швидко, як біг. Чим викликана травма? Я завжди починаєте на 1 хвилину, і будувати себе по 1 хвилині в день, але через тиждень, це дуже боляче, щоб продовжувати. тому я дуже рідко отримую за 5 хвилин. Я скейтборд за більш ніж 4 години, і я в порядку післямови. Я отримую тільки біль, коли я стою на одному місці. Наприклад, якщо я стою за комп'ютером по 4 години в тому ж положенні, то коліна будуть хворіти. Це питання був призначений для посилення м'язів. Вибачте за плутанину Просто як оновлення, я спробував сьогодні і вдалося успішно приступити до паралельної, принаймні, деякі з моїх присідань. Я відчуваю, що мені потрібно продовжувати працювати, незважаючи на форму. Домовилися. Готувати овочі з маслом або салом, часником, може бути, додати трохи сиру зверху. Жир не є вашим ворогом, і це робить речі дуже хороший смак! Скільки триває ваша тренування, і, який тип(и) вправ ви виконуєте? Прохання представити конкретні деталі. і М теж хвилює мої дні відпочинку.........як ви мені доведеться брати 2 дні відпочинку за запропонований мною план та 3 днів відпочинку я шукаю з вашим планом.......я також чув, що в деяких статтях, чим більш тривалі періоди відпочинку через громіздкість і коротше період відпочинку для м'язової тонування....так що я займаю більше період відпочинку, так як я м зосередивши увагу на стрункого і підтягнутого тіла...... Або заробити репутацію на фітнес.ЮВ, просто спробуйте бити Бэрин! так, я говорю про те, що Але зброї займаються як віджимання і підтягування це добре, щоб спробувати підтягнутися в інші дні ? Я не згоден з дублювати голоси, тому що кільце muscleups значно відрізняються від бар одні. @RobinAshe не могли б ви опублікувати наукову літературу (не broscience, будь ласка) як ви можете "ліпити" форму м'язів, ніж просто збільшувати його? @Дейв - мої пріоритети були б сили, сили і калорій в такому порядку...але мені було цікаво, якщо там був хороший/солодке місце, що б всі 3 Він згадує його знову і знову в своєму форумі. Я не буду посилання як я впевнений, що він вимагає логін, Але "так, угробити група допомогу підборіддя інакше ви станете дуже добре робити група допомогу підборіддя і майже нічого більше"., "Група допомогу підборіддя гарні для однієї речі, що робить вас реально добре робить група допомогу підборіддя.", і "якщо ти в тренажерному залі, які допоможуть підтягуючі машини, вони, напевно, підстава пулдаун. Мені подобається V ручки pulldowns важкий і з хорошою технікою". Я ніколи не бачив ніяких доводів за це. Звичайно, я поважаю його досвід, просто цікаво, чому це може бути справа. @problemofficer - ви не цитувати всі. Ви хочете мене представити наукові джерела на те, що є "загальноприйнятими". Удачі тобі з цим. Я просто перевірив його. Коротка відповідь: Діпи-це круто, але робити щось крім програми *буде* вплив ваш виграш. Я буду тягнути відповідні цитати з книги пізніше, якщо ніхто не відповідає. Збирається за 15 хвилин запустити варіант? Я хотів би використовувати його. @Джей вінчестер, це цікаво, я не знала, що є будь-яке питання про високих ЛПНЩ є фактором ризику для серцево-судинних захворювань; я не зробив це припущення в майбутньому. Мій намір з цим дослідження було показати важливість ПНЖК, ніж атаки СФА. Ти прав, останні дослідження показують, що насичені жири не пов'язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань (в сторону: це не означає, що їх -корисно-по собі), але переважний шлях, щоб пояснити попередні дослідження, які СФА були погано сказати ПНЖК хороші. Це остання заява у відповідь прямо суперечить цьому. Хто знає, але це, ймовірно, не вплине на мою підготовку. Я, тим не менш, ставлячи це питання. відповідь програми md5sum відобразила це красиво. Варто відзначити, що немає такої речі як скорочення плями. Роблю багато вправ для грудей, які не призводять до втрати жиру на грудях. Ваше тіло буде вирішувати, що спалювати жир спочатку на своїх. Це питання може отримати закриті (насамперед на основі думки, але це справді ґрунтовну відповідь). @Антрім я б сказав, що ці причини є загальними: хтось намагається схуднути повинні їсти/пити (обмежена кількість) повний жиру молочні, а не з пониженим вмістом жиру молочні продукти з-за високого вмісту вуглеводів і зниження насичує здібності, а хтось намагається набрати вагу, слід уникати зниженим вмістом жиру молочні продукти, тому що вони хочуть добре збалансований профіль макроелементів і калорійності харчування жирного.

Серйозно залежить від того, що ви хочете зробити. Я особисто піднімався протягом більше двадцяти шести років, з моїх дослідженнях і те, що працює для мене, кожен організм індивідуальний. Середні та легкі ваги є безпечним для використання, повна руху і м'яко блокування, важка вага немає ні. Я віддаю перевагу підніматися просто замкнути на середніх і важких днів. Якщо я видаляю я не хочу повністю заблокувати і відняти напругу в м'язах грудей. Тренування м'язи рости потрібна постійна напруга, щоб викликати гіпертрофію, місце найбільш максимальне навантаження можна буде збільшити м'язову масу швидше. Кожен раз, коли я замкнений багато років тому він хотів зняти натяг з моїх грудей і перемістити його в мої дельтоиды, і трицепси. Якщо ваші конкуруючих звикнути, як я рекомендую. (Короткий блокування тримає напругу на концентрованих м'язів) це те, що працює для мене

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil