Якщо я побудувати більше м'язової маси не буду я спалювати більше калорій в стані спокою так само довго, як я стверджую своє поточне споживання калорій (всі рівних умовах) не повинен я в кінці кінців почати, щоб схуднути? @Ratau ви не дали жодного насправді важливі деталі. Принаймні, скажи, що ти робив останні 3 тренування: які вправи, скільки сетів, скільки повторень. Скільки часу ваш досвід навчання? Що ви називаєте стає слабкішим, це почуття або ви не зможете піднімати тяжкості ви робили раніше, ви можете описати останній приклад? пов'язаний з відповіддю кайзерівська його як і раніше дуже корисно Ваш відповідь був позначений як спам, завдяки посиланню саморекламі. Ви можете розмістити посилання у своєму профілі. Ви також можете (на обмеженій основі) процитую тут свій сайт, як частина відповіді, але він повинен бути в лапках і ясно, що це ваш власний сайт. Це допоможе, якщо ви також інші підтвердні enter. Ласкаво просимо на сайт! 92 кг-це ближче до 20кг за хороший вага підходить ... так як ти не може наростити м'язи під вашим зізнався тренування. Ви шукаєте срібна куля як засіб, щоб не міняти свої звички. Вам будуть розчаровані всі відповіді ви отримаєте. І, ваш відповідь заснований на....? Я згоден з вами, ВИИТ методи доставить її до мети. Звичайно, тут не може бути стандартів. Протяжність маршруту може бути зазначений у милях або км. Нахил може бути виміряний в градусах по відношенню до горизонтальної. Поверхні можуть бути задані як годиться, травою і т. д. Моє запитання, чи Є ці показники використовуються для виявлення парки і стежки. Чи розглядали ви носити рукавички? Що ви розумієте під ваше тіло відмовляється від їжі? Не зовсім впевнений, якщо це має пряме відношення до фітнесу. Причиною для колод для створення тренування, а потім просто слідувати йому. Тримати голову ясною згадати, які вправи робити в спортзалі. Здоровий спосіб життя є єдиним девізом. @SoylentGreen - Так, я зробив, дякую за ваш завуальований сарказм. Я все ще думаю, що це відноситься до вправи, як це передбачено в розділах довідки. Але це хороша річ про цьому сайті, люди можуть не погоджуватися і відповідати. :) Цього мене навчив мій тренер в школі, коли ми зробили плавання. Його був грубим спочатку, але це працює. Ну їх підошва зроблена з тонкої гнучкої гуми, так що вони тільки захистити вас від порізів або подряпин, але не синці від важких наслідків. Але це не їхня мета, тому ви не можете очікувати від них Приємно редагувати @Кронос :-) @Informaficker редагував відповідь, щоб забезпечити академічні джерела для тверджень. Дейв, наскільки його ефективність, я не запускати будь-які цифри, щоб дізнатися, скільки ефективніше. Це, як мовиться, багато будівлі тіла великих поклявся зменшення плями, в тому числі Арнольд і Франко, але ваш пробіг може варіюватися хD. @EricGunnerson - мені цікаво, тому що я не думаю, що це зона, Я чув про, і тому що я роблю видах спорту на витривалість. Кожну весну все триатлоністи я знаю, що втрачаєте зима вага при нарощуванні кілометражу та інтенсивності підготовки до сезону. Інтуїтивно я не *думаю* існує вплив на фітнес, але я не бачив ні того, ні іншого. Цілком може бути, що ми всі повинні сконцентруватися спочатку на фітнес, а потім замість ваги, але немає нічого, що я можу знайти, щоб довести або спростувати це. Мій поточний фітнес-рівень 40к ТТ прямо в 1:00 і ~ 40хв 10к. @Вишукана правда, я знаходжу це легко потрапити в "те, що ніколи не станеться зі мною" синдром. Який, здається, бути використані в якості загального шляху, щоб переконати себе прийняти їх. @JJosaur значні здібності, щоб визначити результат, просто прочитавши мою пропозицію. Ви теж жінка з таким же статура, вага і фон, як Елізабет? Або ви просто тролінгом для забави? Особисто я не зустрічав нікого, хто зумів додати у вазі від вживання в їжу необроблені зелень. Швидше за все, люди почували себе краще, мали більше енергії і веселощів, роблячи фізичні навантаження. Одне зауваження на розум гі певного типу змін харчовими продуктами, після обробки. Використовувати ваш приклад; частина білий картоплю перетравлюється по-різному, якщо його вживати після пропарювання, варіння або смаження. Який твій зріст і вагу? "Ніке люди", вони також діагностувати вашу ходу, щоб мати деяку пронація? @s3v3ns Елліотт Халс поради ? :Р хаха @LarissaGodzilla я не впевнений, якщо ви мали можливість читати по програмі, але в такі дні як 10х3 у >90% від максимуму вам **дуже** близький до провалу. Незалежно від стану цієї конкретної тренування хоч і приносить вам, я шукаю відповідь на питання, чи Може бути користь для пророблення м'язів до повного одужання. Відмінний відповідь. На жаль, це впливає на мої стосунки. Вона почала приймати його і почати працювати, а так, я думаю, це не скоро буде так погано. Я знаю, що ви маєте на увазі за формою ... у мене були тяги і, нарешті, піднявся на 3 тарілки по 25 повторень, коли мій новий тренер сказав, що у мене гівно форма. Опустився вниз на 1 тарілці і відчував, що плаче. Все добре зараз ;) АРОО! Яка інформація вам потрібна, щоб точно знати? @DaveLiepmann зроблено, написано дуже прості вправи. Зазвичай норма в базову програму тренувань для тренажерного залу. Більш складні вправи, такі як станова тяга та присідання зазвичай тримають після того, як новачок отримав трохи досвіду і сил. Хороша зворотній зв'язок, кожен реагує на все по-іншому. Якщо ви дійсно хочете, щоб додати більше сеансів, я поїхав би з короткими (10-15 хв) вранці або вночі, якщо ви вже бігати вранці) заняття 1-2 рази на тиждень і поступово збільшувати частоту цих. Удачи з запуском! +1 -- "(втратити жир, набирає м'язи) набагато більше зусиль". Я думаю так само. Я б пішов цьому більше людей, м'язи-це по суті клей, який тримає вагу. Я, безумовно, згоден з продавив повторень до 8, принаймні, жими гантелей. Я особисто вважаю високою(РП) обсяг в комплект працює краще для прогресування гантелі через деякий час. Що ви вважаєте "прогресом"? Піднімати більше ваги? М'язової маси? Перевірте мій новий відповідь; я думав, що це був досить відомий насправді. Я думаю, що деякі програми, який показує попередні результати і порівняти це повинно допомогти вам. Що б ви додали? @Іво: як описано в питанні, двох вправ досить різні, що здійснюються різні групи м'язів. Якщо відповідь залежить від інтенсивності і типу тренувань, будь ласка, напишіть у відповідь ... я не думаю, що було б логічно розділити це питання. Вау я прийшов сюди, щоб запитати те ж саме, але уникнути втрати м'язової тканини в невеликих поїздок (близько 1-2 тижнів) і я бачу це питання...мені цікаво, якщо це досить відрізняється, щоб не повторити тепер Ви хочете поєднати біг з ABS/задні тренування? Який тип вправ ви робите? Я не впевнений, що розумію вашу точку зору. Однак, дозвольте уточнити. Я можу зробити прямі ноги піднімає всі різні, і особисто я не відчуваю болю. Тим не менш, я іноді отримати клієнта, який відчуває страшні болі під час прямої ноги підняти. Щось відбувається в їх тілі, що я не можу ставитися до мого особистого досвіду. Я впевнений, що ці люди мають якісь пошкодження тканин. Моє питання в тому, що це тканина? Це опуклість диска? Яка мета? Тобто рівень гнучкості, яка зазвичай не потрібно, якщо тільки спортивні спеціальні. Прохання описати "відчуття руху в голові" більш точно. @Брадж: вигнута спина, ноги на місці, лікті в сторони, лопатки забирається протягом усього руху? Є набагато один може зробити так, що є, чому більшість бодібілдинг/пауерліфтинг форуми мають форму-Реєстрація підфорум, де можна розмістити відео про себе. Може бути, ви хочете спробувати, що просто, щоб переконатися. У разі, якщо ви не маєте доступ до тренер, тобто. Чесно кажучи, ви кажете, що не хочете нічого купувати. Тоді ви звернутися до нас, якщо у вас є що-небудь у вашому будинку, який можна використовувати для підтягування. Якщо ти не бачив нічого корисного, як ми повинні? Ми навіть ніколи не бачили свій будинок.

Я думаю, що обидві @Шон Дугган і @на коліна перед Зодом вже дає відмінний відповідь. Тут я просто хочу дати вам кілька порад про те, як знайти альтернативні заміни соди або коли і т. д...

Я раніше пила газовану воду, багато, а також деякі холодний чай, солодкий чай з льодом і т. д... Також я люблю солодке м'ясо. Коли я готую крильця курчат, я буду додавати в масу цукор, мед... погано те, цукор або мед збільшить ваші жирові відкладення дуже ефективно, що є поганою новиною для нас.

У неї є просте рішення, може і не пристойний, але ви могли б спробувати. Я просто замінити соду з дієтичної содової, замість цукру 0 кал солодше. Так, тест дієта сода і 0 кал солодше, не так добре, як сода з цукром, але це насправді може зменшити коеф ви їсте багато.

Я не знаю ніяких переконливих доказів, що дієта соди і 0 кал солодше буде робити погано для вашого тіла, так що ви могли б спробувати це безпечно.

Тепер, якщо ви могли б замінити цукор солодший, ви вже їсте менше коеф. Наступна зупинка, щоб спробувати використовувати менш солодше, може бути, тільки один раз з солодше тиждень, або менш дієтичну содову тільки на вихідні. Або, ви могли б замінити дієта сода з холодним чаєм, ти солодше. Можна знайти безліч рецептів для чай онлайн.

Принаймні, ті спосіб я згадував, мені дуже допомагає. Тепер я п'ю тільки помер соди в неділю або навіть не тиждень. Однак, я використав, щоб пити содову кілька банок на день рік тому.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil