Чудове відео! Спасибі за ваш час для цього великого докладним поясненням. Буду розміщувати мої відео і добиватись подальшого удосконалення. Я не прошу про лікті, я питаю про зап'ястях. Тримати зап'ястя прямо, а робити присідання-це проблема. Так, що місячні можуть бути відповідальні за придбаний 7lbs. Я можу в значній мірі гарантувати, що це все вага води і відірветься після ваш термін буде зроблено. 117lbs = 18.9 ІМТ, який знаходиться на дуже низькому кінці "нормальні" і межує з "недовагою" (18.5). Я дуже рекомендую зупинку фокус за шкалою, більше їсти, і дивитися в рекомпозіціі тіла. Ви по суті голодуєте ваш організм, як мало ви їсте і скільки ви тренуєтеся. Привіт ,Дейв Liepmann, Спасибі за висунення реальність такого поясу. Я думаю, що це питання має бути проголосований, як це може бути одкровенням для тих, хто буде думати про його використання. @JohnP: враховуючи твоє минуле, я повірив тобі. Але ти кажеш мені 'горіння' від ВИИТ не справжній? Ні ,у мене проблема з холодною погодою.Взагалі я холод легше, ніж іншим.Наприклад, коли холодна погода моє тіло тремтіти.Інший приклад ,коли я дістатися до моря в день я качаю багато ,коли я йду на море більше трясти @Raditz_35 дякую, не знаю про майбутнє, але на даний момент я сильно хотів зменшити живота жир і отримати м'язи, так що я чекаю, щоб очистити від жиру на животі, тому я готовий пройти будь-який рівень, щоб досягти цього в майбутньому залежить від ряду факторів, що я буду продовжувати строгу дієту або я можу задовольнити мої смакові рецептори..... @Grohlier спасибі ! але це не насторожує , серйозно я тільки відчув біль, коли я роблю локони я можу жити з цим, це просто дратували... @DarkHippo спасибі, здається, це важке завдання. Вправа очищає ваші пастки більш знизує плечима? Зупинимося на цьому? Я підозрюю, що я, можливо, потягнув м'яз. Я не зміг зробити вагу з землі, коли я відчув біль, тому він не був, що я тоді відчував. Також, будь Ласка, поясніть, як жиру в організмі вимірюється. Цілком можливо, метод винен (наприклад, в надзвичайно огрядних людей, вільну шкіру від недавньої втрати ваги може скинути виміри штангенциркулем.) Будь ласка, додайте більш детально про тренування (ваги, підходів і повторень), що ви робите в кожен з днів, що ви працюєте. Я беру всі мінерали в той же час, також 1 мг Мідь (100% від необхідної добової дози). Я ніколи не чув, що Майк Тайсон був період самостійного навчання. Я думав, він вийшов з КАС д'амато. У вас є джерело або посилання на що? Це було просто підніматися, що він зробив це з власної волі? Може хто-небудь додати тег [велоспорт]? Коментарі про гирях був просто в'яжеться на їх популярності і зловживання. Погано налаштувати мій коментар як я вже розуміють, що всі на всіх рівнях можуть отримати вигоду з складових ліфтів, але і для тих, які піднімають конкурсній основі (Advanced і вище середнього) з упором на гіпертрофію через ізоляцію вважається розумним. Я теж відрегулювати скорочень. Пройшов повз, але вирішив додати мої 2 центи. Як приклад моя перша спроба" бути у формі - ходжу в тренажерний зал 2012 - 2014, роблять спліт. І друга триває досі - 2016 січня - зараз. концептуальні більшу частину часу. І якщо я порівнюю моє "роздвоєння"-з "концептуальні"-до речі, я можу сказати, що другий пішов набагато краще, більше набирала сили і принаймні у мене живіт видно зараз. (Моя сила і виглядати на всі "спроби" був приблизно таким же) Спробувати гімнастику. Спасибі! Я виразно спробувати це "іграшки". Я, ймовірно, потрібно щось таке, що зовні змусити мене плавати повільніше. @Дейв - просто тяга передозу @JJosaur я думаю, що це достатньо інформації, є деякі в моєму профілі. Я думаю, що ви чогось не вистачає, будь ласка, будьте трохи специфічний. +1 Точка 2 повинна бути **з великої літери.** Воно повинно бути *всякий товстий чоловік*Слово дня.** :) Я пішов вперед і редагував питання. Вона як і раніше відповідати вашим потребам? Я радий, що я не одна! Я залишав мої кросівки під моїм столом на роботі - це має наступні переваги: 1) Ви можете вийти на швидкий біг в обід чи після роботи і 2) запах утримує людей від вас турбує, ви знаєте, справжню роботу. Я теж повністю на дно повісити, але тільки на мить перед черговим висхідним рухом, я "відпочивав" недовго трохи *вища*, що позиція, тому весь цикл 1) інших коротко висить *майже* всю дорогу, 2) злегка повного висунення близько половини другого, 3) Тяга до підборіддя над поперечиною, кидай не різко, що інші установки (1). Так в тому і справа, що я не бовталися там на дні дуже багато часу. @ Схоже Okegbile приємно вам допомогти, але я думаю, що ви не ретельно читати його опис. Він скаржиться на передній бічній межі його гомілки, а не дозаду медіально. Ви дивитеся на дуже вузький аспект картини. Ні, це не має значення, як довго, як ви тренуєте всі свої м'язи. Якщо ви перетреновані біцепси, тоді, звичайно, є проблема. Ви не праві з приводу механіки перфоратора, єдиний раз, коли мова заходить від руки виключно в швидкості джеб або схожі, в іншому випадку це завжди повний-руху тіла. Більш того, біцепс є найактивнішим у аперкоти і хуки. Біцепс контрактів і стабілізує вашу руку, коли ви насправді зробити контакт. Це надзвичайно важливо в залученні на свою руку назад і так, для швидкості. Особисті уподобання? Деякі люди борються, щоб бігти по прямій лінії, з меншим ширина стрічки у вас більше шансів втекти від сторони або втратити свій ритм @izlin Ах, справедливо. Досі трохи заздрю, хоча, я збираюся спробувати і зробити тягнути ДБЖ від дверної рами, але я уявляю, що буде в результаті "цікаві зустрічі" з HR Продовжуйте працювати і дати часу зробити свою справу. При використанні гантелей, робота правою рукою, а потім лівою(та ж сума). Кожен має слабкі сторони, після довгого часу розробки, його(не повністю) так як ви використовуєте свою домінуючу сторону більше(не цитуйте мене на цьому, хоча, у мене є друг, чия домінуюча сторона слабкіше). Яке відношення це має до ефективності маразм тренування? До речі, Берлін, ти сказав, що я не збираюся стати великим розміром, якщо я піднімаю важкі. Схоже, у мене дуже велика помилка в цьому відношенні... Є багато питань тут. Не могли б ви звести до однієї основної питання? Що дозволяє нам відповість краще і детальніше. @Jazzie3 - Ах, так, напевно. Ви можете отримати трохи болю в шиї в результаті вигнувши плечі просто спад вперед з вагою, так як він сильно тягне на м'язи в цій області. +1 на відстань журналу. Не тільки він буде показати явний прогрес, але це також допоможе вам зберегти ваш пробіг до розумного рівня ваше тіло може впоратися. @BuffaloBuffalo без проблем. Ви були 'право' З самого початку, ваш відповідь просто потрібно трохи розширити (і посилання на резервну копію). Я подумав, а не створювати новий відповідь і знову повторюючи все, що ви сказали з невеликими доповненнями вона буде більш вигідна в цілому просто розширити свій відповідь. Це одна з речей, мені подобається ця платформа. Якщо тільки реп нагороди за правки були вище, я думаю, більше людей буде це робити.

Цікаво про яких таких "старих шкільних" відносинах. Є таке спред на Арнольд, показуючи свої тренування і всіх тих калорій, які він приймає в день.

Ви в тренажерному залі пару раз в день, зробити багато хороших щоденна кардіо і роботу на конвеєрі? Потім 3150 калорій може бути те, що вам потрібно для збільшення м'язової маси.

Якщо ви йдете в спортзал 4 або 5 разів на тиждень, витрачаючи 30-60 хвилин, потім сісти за партою, щоб забезпечити підтримку продажів у своїй роботі, 3150 калорій в день, швидше за все, змусить вас набирати жир швидше з плином часу.

Це може бути важко для тренера або сайт, щоб сказати одній людині, скільки калорій індивідуальних потреб у день, тому що там просто занадто багато невідомих в життя різних людей.

У 40/40/20 правило добре, ви просто повинні з'ясувати, скільки калорій ваш організм потребує в тих співвідношеннях.

Це може здатися трохи грубим, але хорошим способом оцінки споживання калорій, щоб поглянути на свій щоденний какашки зміст: якщо є один малесенький складно зайти туди в день, Ви повинні збільшити калорії, якщо ви хочете зростати. Якщо ви робите 2+ поїздок в день з великими монстрами, озираючись назад, ви могли б розглянути питання про скорочення загальної кількості калорій, щоб утриматися від додавання в загальний відсоток жиру в організмі.

Деякі люди тут дуже не люблять особистих какашки спосіб перевірки, але це відмінний спосіб для людини, щоб дізнатися багато про те, що відбувається всередині тіла.

В сторону: якщо хто-небудь бачить статтю в м'язових маг з особистої какашки метод огляду, будь ласка, дайте мені знати.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil