Правильно, але я сумніваюся у використанні виродка поради Rippetoe на "додати додаткові вправи, якщо у вас є, щоб" підтримати вашу пропозицію, щоб додати додаткові вправи. Причина Rippetoe різні причини. Теж правда. Єдине, що я стикаюся з тріатлетами (з якоїсь причини, тріатлетов прийняти деякі дуже дивні уподобання в їжі) є Китайське дослідження, намагаючись спростувати, що з ними, як стукає пісок вниз і дізнаєшся. Що "біцепс відтискання" вправи ви робили конкретно? Немає проблем. Насправді це дуже поширена проблема. Вправа дозволить вам споживати більше калорій (і, якщо ви хочете наростити м'язову масу, або ви вправляєтеся, вам потрібно споживати більше), але і здійснювати моніторинг за-доповідь спалених калорій і, як люди, ми їмо більше, ніж ми спалюємо, якщо ми спробуємо просто слідуйте своїм інстинктам. Спасибі за вашу відповідь, з вдячністю. Їх ненависників буду ненавидіти. Насправді, по мені, веган-це щось на зразок вегетаріанець, в якому немає виду тварин вбивають, що залучаються для харчового бажання @Grohlier я взяв на стіл прямо з англійської Вікіпедії (різка деякі відомості про ІМТ прем'єр) не було ніякого поняття про підлогу. Однак німецька Вікіпедія стверджує, що діапазони для чоловіків трохи вище (наприклад, звичайний 20-25кг/м2) та для жінок-трохи нижче (19-24кг/м2). Але ці зміни були зроблені на ОГЕ (Гезельшафт фюр Дойче Ernährung – німецька асоціація харчування). Рукоятки гантелей буде перетнута. Мій зал був круглий гантелями і вони підходять дуже добре, що так. Вони завжди користувалися корректировщик надіти хоч гантелями, тому ви не зможете використовувати цей метод самостійно. Я бачу. Вибач, я неправильно зрозумів запитання. Ну, я не дуже сильно змінить моя відповідь в будь-якому випадку. Мені важко уявити, що існує нижня межа ваги, що вам потрібно для того, щоб не забувати про свою формі. Звичайно, у вас є можливість звернути увагу на ваші форми, незалежно від суми, ваги... @Шон Дагган велике спасибі за редагування. Я повинен виробити свій стиль написання. :) Насправді, є дані, появи зараз що НПЗП як аспірин & ібупрофену насправді *повільна* зцілення і занадто багато використовувати, послаблюють тканини. Якщо у вас є серйозні набряки, їх краще уникати. Як випливає з наявних доказів, обжерливості під час дієти-це найбільше почуття у світі психічно. Хороша інформація. Будь-які думки про відсутність болю на наступний день? Ви можете включити деякі посилання, щоб показати, чому* ваш відповідь правильна? @Джоджо Ой!!!!! Я хотів би бачити джерела, а не "я вірю". Хоча, я пам'ятаю, читав, що ви написали, так я винен в цьому теж. Для того, щоб максимізувати продуктивність і прогрес в кожному домені, в цілях тренування повинні йти майстерності, влада, сила, кондиціювання. Це використовує той факт, що кондиціонер вимагає менше мотора підбір і дозволяє більш відстійне, ніж сила роботи. Скельні туфлі краще на всіх видах тримає, навіть великих, але часто бувають мікро-тримає навіть на новачка проблеми. Кросівки будуть абсолютно безнадійний для використання в цих. Я рекомендував би випробувати перш ніж купити хоча скельні туфлі скелелазіння. Ти, схоже, боїшся занадто великий. Ви не. дуже великий-це багато важкої роботи і дуже специфічна дієта. Ви повністю в змозі зробити всі ваші м'язові групи помилок. Просто підтягування, жими, накладні пресів і присідань, може бути, деяким станова тяга.Цей тренінг вражає всі групи. Я мав на увазі, що якщо ви хочете, щоб вага 70 кг, ви повинні з'їдати не менше 70-140 г білка в день. І для навчання, наскільки я знаю, йога-це в основному розтяжка, тому вона повинна бути тонкою. Ви насправді задають дуже багато запитань, і ви повинні розбити їх на окремі одиниці. Також, будь ласка, пошук по сайту. Якщо стероїди не були заборонені, і вони могли б бути приписані, вони будуть використані в безпеці і під наглядом лікарів. Я часто знаходила забавним те, що мусять когось бажання бути трансом, вони могли б вам прописали гормони, щоб допомогти (для чоловіка стати жінкою або чоловіком жінка). Перш ніж Віагру, якщо у мене хлопець Ед проблеми, він може бути запропоновано синтетичний тестостерон. Але... він повинен просто хочете зробити краще статура? Він міг би провести час у в'язниці. Проте, я особисто виросла далеко від цієї форми матеріалізму/марноти. Ви можете спробувати, щоб бути здоровим СОО багато, що це стає нездоровим. Після читання цієї статті Вікі енергетичні системи, мені цікаво, якщо можливо, мій АТФ-кф системи домінує над моїм анаеробних молочнокислих системи. Мені потрібно тренуватися/поліпшити мою анаеробних молочнокислих системи. @Мефісто - не зовсім. Мені доведеться викопати дослідження, але вони довели, що взаємодія двох рухів кінцівками, такі як локони/нарощування насправді використовувати менше енергії (хоча це невелика різниця), ніж індивідуальні зусилля кінцівок після обидві сторони розрахували. Але, якщо він намагається розпочати підрахунок калорій для індивідуальних повторень, що б змінити ситуацію. Ще занадто зернистий, щоб бути дійсно корисним. +1 За більше пити до тренування. Я вважаю, що залишатися зволоженою протягом дня у додаток до прийняття рівно один ковток води під час кожної паузи в моїй тренування є оптимальним. Спасибі, HedgeMage! Так що я буду підставляти свою машину вправи зі штангою і робити по 5 повторень у сеті. Це нове для мене, потрібно виробити правильну техніку. З вашого посту: "наприклад, якщо загальний витрата енергії є відносно високим, 50% з вуглеводів, 40% з жирів і на 10% з м'язів, які створює молочна кислота." І, лактат != молочної кислоти, незважаючи на поширену оману. тільки фрукти на обід? Тому що ваги присідати можна себе обмежити діапазон рухів, і розташування центру ваги по відношенню до коліна/ноги різні. В присяд, вага вашого тіла залишається значною мірою зосереджена над ноги, в такого роду вправи (присідання Сіссі), вага тіла-це спосіб за коліна, в якій багато різних навантажень на них. І, якщо ви втратите свою владу, то весь ваш вага йде назад. 180-це, звичайно, не верхня межа частоти педалювання. У гонці 10000м плюси будуть коливатися між 180 і 200, А 215 для останнього раунду, якщо вони раніше були запущені при низьких темп (який все нижче 190). Різниця між автомобільним і твердість тротуару незначна. Якщо ви турбуєтеся про це, бігти з гумової доріжці або по траві. Багато (включаючи мене) воліють дороги, тому що вона більш гладка. Навігація всі тріщини, коріння дерев і т. д. Може бути складно, як ви втомилися. Ні, я маю на увазі реально виконану роботу, як ви б розрахувати з фізики. Я не downvoter, але ваші цифри не сходяться на два порядки. 9000% не означає, що 9000x, це означає 90х (100% = 1х, 200% = Х2, 1000% = 10х і т. д.). Також, яка ваша відправна точка і мета? Ти в даний час робиш якісь вправи гантелі ? Я заплутався грам білка. Я використовую 2 совка протеїну кожен день є те, що 60 гр білка? так плюс, що, скільки грамів курячих грудок я повинен споживати? 2 гр курки = 1 гр білка? Розкажіть, будь ласка, ваше питання. Святі угодники! 60,000 колах руку? Будь ласка, не проводите 60,000 повторень чого-небудь в день. До речі, як решті частини вашого тіла? З дивовижною дельтоподібних нічого не робить для вас, якщо інші частини тіла не йдуть в синхронізації. Це, як кажуть, я знайшов ***перехресний кабель вправ*** щоб бути дуже ефективним. @Реї: я абсолютно згоден, я зробив неявне припущення є. Я відредагував моя відповідь, щоб прояснити. Просто тому, що нашим предкам довелося чимало побігати, щоб поїсти, не означає, що це безпечно в довгостроковій перспективі. Еволюції плювати на йоту про здорових суглобах у віці 60 років. Оскільки я зазвичай працюю в поодинці, я роблю жим лежачи з допомогою стійки для присідань. Я поставив штифти так, що вага зупиняється трохи вище моїх грудях і я можу спокійно робити вправи до відмови без коригувальника. Просто переконайтеся, що ви встановите кілочки досить висока, що вага не зупиняється на груди взагалі. Залежно від регулювання стійки і лавки, які ви використовуєте, це може бути можливим, щоб знайти хорошу висоту, так що це може бути хітом або Міс. Мені пощастило, більшість моїх тренажерні зали в минулому.

Моя цільова ЧСС для тренування витривалості, засновані на мій вік становить близько 135 ударів в хвилину. Треба враховувати, що у мене низька ЧСС або це неактуально. Мій пульс в стані спокою складає всього 45 ударів в хв. Це також нижче моєї цільової пульс?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil