Я другий в "найчастіше" ідеї. Як один з моїх тренерів говорив, "5 4S краще 4 5С". На одному зі своїх коротких днів я думаю, що робота у деяких успіхів буде дуже вигідно. Спасибі! Я може здатися трохи параноїком, але, можливо, ви пам'ятаєте, як я ледь не убив себе пару років тому... з кількома тендиніт і, в кінцевому рахунку, весь ляпанець рвати в плече... я засвоїв урок... BackInShapeBuddy: спасибі, здається, що є деяка правда до машин тоді. Хоча ці лижі машини робить мене набагато менше втомився, ніж бігові доріжки, де я, здається, спалюють набагато менше калорій піар хвилину. @TonyArra радий, що допоміг. Удачі на ваших тренуваннях :). @Ніл Фейн: інші сайти, клієнт StackExchange мати великий список як тег для таких питань. Є щось схоже на те, що тут? @Мойсей моя головна мета-зберегти м'язову масу і нарощувати міцність поки теряющ вагу. Я почав приблизно у 345 і вже втратили 50 фунтів, але я не хочу перетворитися в в'ялий шматок шкіри, коли я втрачаю вагу. Спасибі за підтримку теорії, які я вивчав. Теорія полягає в тому, що це дійсно так просто, як робити основи правильно і послідовно. Все не вірю, що це так просто, тому компанії роблять мільйони на продажу товарів для людей, які вважають це більш складним. Робити більше вправ часткове ПЗУ не збігається, якісно, як робити менше (або будь-який номер) повний-диск з вправами. Якщо ви обмежуєте себе половину діапазону руху, ви не будете ставати сильнішими у всьому діапазоні руху, і ви ризикуєте зменшити рухливість у всьому діапазоні руху. Робити більше половини-віджимання може бути корисною для гіпертрофії або витривалості (хоча я і конкурс чи це ідеал або ефективним для будь-якої мети), але він ніколи не зможе тягатися з повноцінними вправами ПЗУ на міцність. Крім того, я можу зрозуміти і поспівчувати, що бажають швидко втрачати жир, а не намагаючись проскочити це, ймовірно, буде робити більше шкоди, ніж користі. Якщо ви постійно вичерпані і болить від вправи, ви найменше хочете це зробити, і, отже, більш імовірно, щоб припинити робити це. @Шона я вважаю, що вона зробила все ті випробування на її ендокринолог, хоча вона не пам'ятає того, щоб швидко для будь-якого з тестів. Так що цілком можливо, у неї не було тест ДГЕА. У неї, напевно, було зроблено тестів щитоподібної залози. Звичайно, куріння "може бути" причиною. Так може стрес, погане харчування, травми, хвороби, будь-яку кількість причин. @DaveLiepmann насправді, якщо ВП запитує, "ефективний" і так, багатьом людям ефективно використовувати такий метод. Ти сказав "підвищеної міцності, не по-справжньому", яке я вважаю абсолютно неправильно. Так ви думаєте, що ви не згодні з Вендлер, але ваша критика говорить про те, що ви дійсно не знаю подробиць. Але це нормально, вилив на. Я буду завтра про результати :) Не так, що 30 хвилин легкий біг підтюпцем спалює 500 калорій. Існує занадто багато зовнішніх факторів (тобто відпочинку, харчування, генетики і т. д.) що сприяють набору м'язової маси. Якщо хтось не зовсім правильно, ймовірність збільшення м'яза зменшується. І, враховуючи, що ми всі люди, у відповідь на тренування з обтяженнями у своєму роді порядок вправ (в плані зростання м'язів), знаходиться в списку факторів. У кращому випадку, ваше питання буде отримувати непідтверджена інформація (наприклад. Відповідь JJosaur по). Вже відповів на ваше питання, але ще один момент я відчув, що хочу додати: ти б'єш п'яти або стопи в першу чергу? Стопи вражає майже необхідно для більш високою каденції. Також пам'ятайте, що ІТБС є стрес-пошкоджень - загалом, тільки несправну техніку/постава, відбувається це в основному від надмірного використання. Зробіть повільний темп, біг підтюпцем, що ви відчуваєте себе комфортно і чергувати його сказати пару сотень метрів на високих каденції кожні 1-2 км і поступово збільшувати кількість вищих напади каденції. Ура Дякую за відповідь. У вас це звучить набагато серйозніше, ніж це, тому що у мене немає астми, у мене бронхіт. Тим не менш, у вас є хороші моменти: у мене тільки інгалятор і я повинен розглянути профілактика ліки. Я поговорю з лікарем і подивитися, як це впливає на мою здатність працювати (або інша вправа). Я не впевнений, якщо список ризиків-це дуже корисний питання. Чому ви не запитали у цьому спортзалі? @Мойсей, що коментар був би хороший відповідь. Як атеїст, йога-це фізичні вправи і церкви в той же час для мене (принаймні ближче всього до нього). Я ходжу на заняття іноді і хороший інструктор / навколишнього середовища є ключовим, щоб зробити його роботу. Так далеко, як нью-ейдж йде - я згоден з P90x відповідь - це дуже хороша тренування з йоги. я розумію, що мій початковий питання все ще не було ясно, незважаючи на мої зусилля, щоб виключив жим лежачи, все одно ця відповідь не вирішує моє запитання, навіть якщо це може адреса інший Зверніть увагу, що клієнт StackExchange-це не форум, але на питання сайту. В поточному вигляді це питання є занадто розпливчатим, щоб бути розумно відповів. Будь ласка, відредагуйте питання, щоб бути більш конкретним. Іноді ви можете стати тошным від голодний. Що конкретно ти їси? Може бути, ви могли б бути трохи більш конкретними про те, що командні види спорту ви хочете поліпшити? ^ Я сказав, що "вертикаль" стелю, але означало 'горизонтальний' стельовий. Є перевірені генетичних факторів на: Висота, щільність кісток, довжина кінцівок, грудей / об'єм легенів, апетит, відкладення жиру, навіть інтелект..... скільки вкладу генетика грає один спірно, але є безліч документів, які можуть показати генетичні / гаплотип зв'язок з одним або більше атрибутами. Що не доведено, є твердження Шелдона, що жир **endomorphs** не сказати ледачий, м'язистий **mesomorphs** товариські, енергійні, ризикові, і худий **ектоморфів** по суті виродки. Так само є перевірені фізіологічні переваги, пов'язані з регулярними фізичними вправами. @кінського волоса - залежить. Нові зміни балансу їх досить регулярно дизайн (як роблять багато компаній взуття). НБ був моїм йти до взуття в середній школі, але потім вони змінили дизайн і Saucony закінчилося моїм взуття для коледжу сезонів. Тепер я дрейфував на Хока це. YMMV. @AndrewMattson я думаю, що це навпаки - мені треба принести дитячі книги в наступний раз. А якщо говорити серйозно, моя думка, що є різниця між "рухати руками і ногами" і "рухати руками і ногами, зі значним ступенем зусиль". Я вважаю, коли я працюючи на останньому рівні, підстрибуючи, пітливість і інтенсивність робить його непрактичним, щоб прочитати книгу. Навіть тілесність у бік, розумову концентрацію, необхідні, щоб підштовхнути себе вперто робить упор на інші речі важко. Якщо у вас є ідеї, як змусити його працювати, я всі вуха. Я мав на увазі, що посилання сама по собі приховує відповідну інформацію, що людям потрібно сформулювати правильну відповідь. Було б належної обачності, щоб забезпечити тут необхідну інформацію слід змінити зміст або зникають з плином часу. Вона забезпечує один менше крок для того, щоб все робити і приносити користь суспільству в цілому тут. Це дозволить створити хорошу, згуртовану Питання/Відповідь тут на стек. Ви пробували це самі? Звучить трохи складно, щоб робити мокрими пальцями. "metabolicRate" був просто довідник з програмування я пропустив. Слід читати Меца (і зараз робить). Я розумію, що зустрілися *це* і як він звичайно використовується. Я намагаюся отримати мою голову навколо того, що попередній програміст зробив тут і те, що довільні цифри означають. >>Зменшити фізичну активність на 2/3(за обсягом) ви праві. Я використовував смуги на пару місяців, поки я не дійшов до самостійної потягування та підтягування. Групи є великими, щоб накопичувати сили, особливо якщо ви працюєте на повільно їде по дорозі іноді і повільно їде по дорозі вниз іноді.

Розуміння Мозолів

Мозоль-це ділянка потовщеної шкіри, який розвивається там, де є багато тертя або тиску.

Зовнішній шар шкіри складається з мертвих клітин шкіри. Це може звучати дивно, але це, як ваша шкіра буде побудований. Ці мертві, сплощеним клітинами захищають живих шарів під шкірою. Тому, коли з'являється додаткове тертя або тиск на шкіру, ваше тіло реагує шляхом створення більш клітин приєднатися до цього зовнішній захисний шар мертвої шкіри.


Як Пухирі Форма

Мозоль може утворюватися при втиранні викликає шари шкіри, щоб відокремити один від одного. Тому що ваші клітини завжди оточені прозорою рідиною, деякі, що рідина заповнює простір у відділенні.

Не суньте свій блістери. Оскільки ваш пухир під мозоль, він буде особливо болісно, тому що ви повинні пройти через декілька шарів шкіри для її зливу. Це також піддає блістер інфекції та пов'язаних з нею ускладнень.


Лікування

  • Ваша увага повинна бути зосереджена на турботі про вашій шкірі в районі (без урахування його чистою, сухою і м'якою)
  • Зниження причини (надмірне тертя або тиск). Ваш блістер заживе сама по собі з часом.
  • Знаходячи баланс між достатньо тримати каллюс, щоб захистити вас, і тримати його досить тонким, щоб не стати проблемою (це займе трохи час, щоб з'ясувати, що працює краще для вас).

Ось деякі речі, які ви можете зробити

  • Якщо ви плануєте спилювання
  • Пом'якшить вашу мозоль, прийнявши душ, а потім протерти його з теплою мочалкою і/або оливкову олію, щоб пом'якшити шкіру.
  • Щоб зменшити біль покласти оббивка навколо болючою області, а не безпосередньо на верхній частині його, інакше ви тільки погіршить проблему.
  • Ви можете знизити тертя шляхом покривати хворі місця у bodyglide або гель дезодорант.
  • Ви можете носити низьким коефіцієнтом тертя (не шкарпетки). Спортивний швидкий сухий тканина шкарпетки під звичайні шкарпетки.
  • Ви можете використовувати паперову стрічку (це було зроблено в недавньому дослідженні, що складається з ультрамарафон полози)

З деякого часу ви можете з'ясувати, що працює режим краще для вас, щоб підтримувати оптимальний рівень кісткової мозолі і врешті-решт усунути їх повністю.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27070112

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil