@БКЕ ви маєте рацію; ця заява була багато в чому перебільшені. Але я думаю, що 40% не маючи 7+ годин сну в порівнянні з 16% у 1940-х роках-це великий стрибок. Дякую за поправку :). Визначення "правильне харчування". І ви впевнені, що ви використовуєте правильні шестерні? Я навіть не почну обговорювати переваги зворотного прогулянки випад ;) Фактично сиділи на дієті до змагань з бодібілдингу, я можу погодитися з вашою оцінкою. Однак, я думаю, що від 10 до 12 тижнів є більш реалістичним, оскільки він дозволяє максимізувати зниження жиру і мінімізувати втрату м'язів. Для жиру, старий супорти моди є найпростішим і найточнішим, так довго, як вони використовують правильні розрахунки. Вони як і раніше мають похибку близько +/-5%. Інші методи можуть бути як +/-1%, але вони можуть бути дорогими і дуже незручно. Більшість спортивних залів буде проведена оцінка, але вони зазвичай не беруть всі ці аналізи, а іноді вони роблять їх неправильно. Але ви все ще можете отримати загальне уявлення. Деякі лікарі будуть робити всі ці, а також, але більшість лікарів турбує тільки про загальний стан здоров'я і не так сильно, як профілактичну, так і фізичної. Якщо ви безпосередньо пов'язані зі зброєю можливо, ви захочете спробувати рисове відро... він дешевий, легкий, відмінно підходить для передпліччя Я в замішанні. Мій присед дійсно збирається робити 3х5, і моя вага повільно, але зростає (хоча я напевно посилюється при одночасному збереженні або навіть втрата ваги). У вас є які-небудь рекомендації з програмування або набору/схеми реп для моєї тязі замість? Повністю згоден. Я також вважаю, що деякі вправи мені потрібно більше розминки, ніж з іншими. Deads і присідання зайняти деякий час для мене, щоб дістатися до точки, де я готовий йти важко. Лавка менше. Будь ласка, перевірте [чап]: _"ви повинні тільки задати практичні, відповідати на питання, засновані на реальних проблемах, з якими ви стикаєтесь. Балакучі, відкриті питання, знизити корисність нашому сайті"_ Заспокоївшись з допомогою медитації після тренування....що змушує вас думати, що це погано? :) @Дейв не на всіх. Радий, що це було корисно. @Мавпа це як ароматизований "ваніль вишукана кухня", але все це він говорить, що "натуральні ароматизатори" на етикетці. Так, я не знаю. Підсолоджувач-це стевія, яка у мене була і раніше. Хоча, можливо, не дуже часто. Цікава ідея. #3 залежить від відстані виконується. Короткі траси, я не хвилювався б про це. Іноді ви можете зробити більше шкоди правильне харчування перед бігом. Якщо це так, то деякі люди, як мені цікаво, як це виняток.. зітхання, я не можу спати не менше 8 годин. Як бідні. :'( Я ніколи не знала, що дієта може грати таку важливу роль. +1 Голосування закрити: це питання, здається, бути розміщені тільки як шанс почати докладні відповіді на всі ваші питання нижче, і призведе до "Ідеальна дієта" лінія для схуднення продукти. Подивившись кілька ваших постів, ці питання навіть серйозно? @JJosaur контексті ВП питання має на увазі, що конкретні види спорту впливають на розвиток окремих частин тіла. Мене бентежить ваш коментар. Це означає, що якщо людина рядків, він/вона буде розвивати велику груди. Чи Можете ви пояснити детальніше? Як для звичайної тренування, це звучить добре для втрати жиру, але, мабуть, недостатньо набирає силу, заснований на припущенні, що ви не можете зробити правильний силового тренування в 30 хвилин. Ти коригування ваги для прогресивної перевантаження на цю програму? Якщо ви починаєте світло, робити ваги тіла тренування буде збільшити свою вагу за рахунок м'язової маси, тобто прогресивної перевантаження вбудований. Якщо ти не користуєшся перевагами цієї прогресивної перевантаження при підйомі тягарів, що може бути одне пояснення того, чому ви бачите кращих результатів від тренування тіла. @Хан-Лін: у мене немає часу, щоб викопати його, але упор все ж був насправді на час (яке стає relateable на відстань з-за середній час поїздки). Якщо велосипед отримує вас там швидше (може бути, більш прямі маршрути і немає пробок) було б доцільно. @DaveLiepmann Ви були праві. Я люблю сидіти на корточках, це, напевно, мій другий улюблений після лавці, і це було б смішно для мене звернеш його. Я хотів би ще раз подякувати вам хлопці за те що допомогла мені відкинути його і поглянути на проблему в іншому світлі. Я б додав, що на додаток до гнучкості, релаксацію під час техніка має вирішальне значення, а також. Я можу стратити сокирою удар на набагато вищому рівні, ніж статичні шпагат, здавалося б. Чому б не зробити віджимання, присідання і підтягування і опрацювати всю верхню частину тіла? Коротка відповідь: правильна форма дозволить знизити ризик отримання травми. Якщо у вас було багато травм, то, безумовно, правильної форми допоможе зменшити багато травм дуже мало людей. @На коліна перед Зодом переглянувши мої логи, що я міг би зробити 8 у першому колі в моїх силах, знижується до 4 в останньому турі. Дістатися до 8х8 було б досить складним завданням, так що я виразно було куди рости. Так що, я думаю, мій ідеальний напівжирним рада: **спробуйте все важче, як вам більше підходять**. Хороший вичерпну відповідь :-) Я зробив 3х5 сьогодні на тренування і чесно відчував себе досить добре після. Я думаю, що я б краще йти прямо до 3х5 чому підступ, тому що я просто не люблю, коли невдача. Я змінив мій ЗНМ після прочитання більше про форму на сайті або після першої роботи і виявив, що стискає моє плече/латах і виводячи лікті вперед дало мені міцну базу для підйому з. Крім того, я хотів, щоб ви знали, що я спрямована на посилення мого тіла через кожну тренування сьогодні і виразно це відчував болю, так як я працював через мої набори. Гарні речі!

Я піднімаючись на пару місяців, Пн-Ср-Пт, без проблем.

Я змінив роботу і тепер я подумую про зміну його на Сб-Нд-НД — Я багато зайнятий у будні зараз.

Я знаю, що це буде заважати моєму прогресу.

Я знаю, що це не оптимально.

Але я не заперечував занадто багато, тому що я очікую, що це не має значення, що багато.

Чи це нормально? Я повинен чекати, що прогрес буде дуже повільним? Чи було б краще, щоб підняти Сб-Вс і тримайте в неділю за таке?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil