Питання з тегом 'bmi'

Я не впевнений, якщо я роблю чайник дзвін гойдалки прямо на даний момент. Я, ймовірно, доведеться переглядати деякі відео з YouTube і працювати над ними. Як ви думаєте, завитки ноги виявляються неефективними? Б ...
29

Болі після накладні преси

Я ходжу в тренажерний зал близько року. Останні 3 місяці я вирішив зробити мої тренування трохи більше, верхні - назад/ пастки/ плече інтенсивна. Я переважно роблю все тіло 3 рази в тиждень. На кожен навчальний день після хробака я почав з верхнім пресуванням. Проблема в тому, що близько 2 тижнів тому я отримала травму. Почала відчувати біль від моєї шиї йдуть через ліве плече. Коли я біжу мої пальці через мої верхній частині мого хребта я відчуваю біль. Моє питання полягає, по-перше, це через поганий форми на ваш погляд, чи просто перевантаження я ...
1 лист. 2017 р., 07:10:49
30

це добре, щоб поєднати купання в морі і тренування?

Я хочу, щоб отримати м'язи і втрачати жир на животі, так що я дуже хочу поєднати ці 2 способи працюють, але я не знаю, наскільки це добре і як я міг зробити рутинну. ...
23 трав. 2013 р., 16:53:54
34

Що я можу зробити, щоб мій АБС виглядати найкращим чином в дуже короткі терміни?

Це кілька теоретичний, але я вважаю, що досить часто. Я в хорошій формі, гарна спортивна статура і т. д. У мене є пристойне визначення в мій АБС (ви можете побачити задатки 6-Pack або, принаймні, 4-пакет). Як і більшість людей, я отримав трохи жиру в нижній частині живота. Також я помітив, що мій живіт виглядає краще в декілька разів ніж інші. Сказати, що я стала ходити на пляж через тиждень, і хотів зробити все можливе, щоб виглядати якомога краще, з фокусом на моїй АБС. Які б ідеальні речі, щоб зробити між зараз і потім? Я думаю конкретно про: ...
25 бер. 2017 р., 10:08:28
32

Як зміцнити верхню частину спини без важких гантелей

Мені подобається робити Бент-більше рядків. Однак, я швидко переросла мої 50 фунтів гантелі, і я не досить сильна, щоб робити підтягування. У мене немає іншого обладнання. Що ще я можу зробити, щоб дістатися до точки, де я можу робити підтягування? ...
4 вер. 2011 р., 13:02:09
27

Використовуючи опір смуги для роботи в верхній частині спини -- не працює

Я хочу працювати мій верхній частині спини, щоб допомогти виправити мої зігнуті "комп'ютерні поза плечі. Я сиджу з моїми витягнутими ногами, обертаючи стрічку навколо моєї ноги, і потягнути за ручки смуги на моєму тілі. Я вчора 65 повторень, деякі з ліктях, нахилитися вниз, деякі з ними з гнути. Сьогодні, я не хворий! Що це дає? Чи є більш ефективні вправи для цього? ...
10 вер. 2015 р., 00:44:02
27

Рекомендації по використанню спінінг (велотренажер) як крос-тренінг біг на довгі дистанції

Я зацікавлений в використанні спінінг (групи стаціонарних байк класу) у рамках на довгі дистанції-біг навчального плану (від напівмарафону до ультра марафон). Типові плани включають в себе біг по щонайменше 4 днів в тиждень і щотижневий пробіг у 50mi 20mi (або більше). Я закінчив перш, ніж марафони без велоспортом (або багато крос-тренінг) але я хочу додаткову перевагу, що приходить з крос-тренінг в дні відпочинку від бігу (уникати травм і додавати також мотивуючі фактори). Вона повинна бути враховуючи, що мені легше/важче на ...
21 черв. 2017 р., 07:51:54
33

Присідання і віджимання в ту же тиждень?

Мій розпорядок на трицепс і біцепс тренування, як зараз, це: кожну першу тиждень — віджимання два рази і один раз провали; щотижня — навпаки. Я не можу робити присідання і віджимання в один день, так що, по суті, це три дні в тиждень, робота на трицепси і груди. Це занадто багато роботи для цих м'язів? Я повинен почати робити віджимання і діпи тільки раз в тиждень? ...
22 груд. 2010 р., 23:36:37