Питання з тегом 'exercise-equipment'

Безумовно, цікава стаття, хоча я більше зацікавлений в "попередження травм" аспект обслуговування, а не "варто-роблю" сторони обговорили. Приємно! Я видалив мій коментар. Відмінний відповідь! Я голосую, що ...
27

Процедури для зміцнення спини і рук

Які машини в типовому тренажерному залі допоможуть підвищити свою силу стосовно підйому, перенесення і так далі? Я повинен бути дивлячись на поліпшення м'язи на руках і верхній частині спини? ...
2 груд. 2018 р., 12:49:07
35

Болять Стегна Після Тренування

Я роблю тренування протягом місяця тепер. Я також тренування по ляжкам, за розпорядком. Але в останній тиждень мої стегна м'язи так сильно болять, що для мене дуже важко ходити і підніматися по сходах, особливо. Стан залишався на тому ж рівні протягом 4-5 днів. Зараз я все ще відчуваю деякі болі в моїх стегнах. Моє питання це не перший раз, коли я тренував свої стегна так, чому вийшло так погано в цей раз? ...
19 вер. 2011 р., 04:31:27
34

Покупки бігової доріжки: значення рухової проти ролика

Я зараз в магазин за біговою доріжкою і я натрапив на 2 моделі тієї ж марки, які, здавалося б, дивна різниця: 3.0 ТЕЦ мотор з 2.5" ролика 3.5 ТЕЦ мотор з 1.9" ролика Гіпотетично, якщо всі інші речі були рівні (характеристики і ціна), то які чинники могли б піти на вирішення, який віддати перевагу, грунтуючись тільки на мотор і розмір ролика? ...
11 груд. 2015 р., 10:56:30
31

Що це біль у грудях я отримую кожен раз, коли я біжу?

Я 20-річний чоловік і були все життя. Просто останні кілька місяців я бігаю близько 3 км кожен вечір за щиколотки і реабілітація колінного суглоба. Але у мене були набридлива біль у грудній клітці (знаходиться праворуч під грудну м'яз). Як біг збільшує інтенсивність я в кінцевому підсумку того, щоб зупинити, хоча я відчуваю, що я міг нести на! Біль зазвичай починається за 10 хвилин на квартиру, і Вам буде нестерпним, якщо я збільшити темп спринт. Подібно до цього, якщо я біжу вгору по сходах або схилу, коли біль виникає приблизно за 30 секунд до 2 хвилин ...
17 черв. 2016 р., 23:12:26
39

Pendlay рядки: не підключити латів

Це частина StrongLift 5*програма 5, де одне тренування присідань, лава для преса, гребні Pendlay та інші присідання, ЗНМ і станова тяга.Вага збільшується на 5 кг на кожному тренуванні. При виконанні рядка pendlay я помітив, що я в основному гребуть з руками і так як вага був для мене трохи важче, я відчула посмикування в нижній частині спини теж. довелося залишити його після 4 повторень в останніх двох сетах. Інша проблема в тому, що ніхто в моєму залі знає про цих рядках, так що ніхто не може пе ...
26 квіт. 2019 р., 19:08:46
35

Чому мої суглоби неймовірно жарко під час тренування?

Я помітив, що під час моїх тренувань у тренажерному залі мій ліктьові і колінні суглоби стають надзвичайно тепла, тепліше, ніж інша частина ноги/руки. Це нормально чи це ознака того, що щось не так? ЗИ: у мене немає ніякого болю, я роблю всі мої вправи супер точний і я не перестаратися з вагами. Як і просили більше інформації про моєї нинішньої ситуації: 30 років Три рази в тиждень 60-90 хвилин змішаного ваги/кардіо тренування спрямовані на втрату ваги Вага: 116 кг (почав на 130 кг рік тому) ...
31 жовт. 2010 р., 22:08:24
35

Калорії необхідні для того, щоб набрати вагу?

Я говорив з тренером, і розповівши йому свій поточний вагу і бажаний вагу, він запропонував мені з'їсти 3500 калорій в день. Я 6'5 і в той час я був про 200lbs і я досяг своєї мети 220фунтов. Якщо я хочу продовжувати набирати вагу (я хочу потрапити 240), чи потрібно мені несотворенного споживання калорій або мені продовжувати чекати їжа 3500 калорій в день? Був на 3500 калорій в день, призначений, щоб допомогти мені набрати вагу на невизначений термін, або натисніть 220? ...
3 черв. 2011 р., 07:37:33
36

Стенд 225 в два місяці?

Мій нинішній жим лежачи 1-RM наближається до 170 фунтів. Можна принести мій 1-РМ близько 225 фунтів всього за шість тижнів (без пігулок, стероїдів і т. д.)? Якщо ні, то скільки я можу збільшити максимум на? ...
5 лист. 2018 р., 10:20:07
29

Якщо у мене тренування важче після тривалого часу, я повинен зменшити частоту моїх тренувань?

Я взагалі піднімати кожні 3-4 дні, та працювати, коли я отримую енергію. Мої підйоми, каже, піднімати кожен день, але я ніколи не відчувала себе добре від цього, і як я вже сказав, я також працює. Я взяв тиждень підйому. Коли я повернувся в зал у мене була неймовірна енергія. Я підняв більше ніж у мене за довгий час на ліфти я зазвичай роблю, і кидали у кілька нових підйомників для задоволення. Може це підвищений енергії після тривалого відпочинку бути свідченням того, що я повинна працювати рідше? Або, для максимального прибу ...
19 серп. 2012 р., 16:42:34
29

Чи є різниця між гідравлічної машини rowing і шків Гребні тренажери?

Чи є різниця між гідравлічної машини rowing і шків Гребні тренажери? Я дивлячись на отримання нового весляра і хотів уникнути гідравлічної при цьому, не витрачаючи надто багато грошей. Я подивився-ptr1 виглядає наступним чином шків весляр, який, здається, працює з використанням еластичних (можливо я помилився). Блок весляр забезпечити більш реалістичного досвіду веслування, ніж гідравлічні, і які ще переваги / недоліки? ...
28 груд. 2017 р., 09:59:29
33

Алергія на білкові добавки

У мене алергія на кокос (я не можу їсти шоколад або кави ), якщо я візьму будь-сироватковий протеїн або щось на зразок ССН або будь-якого роду добавок в порошку, в межах 2days мій Asthama отримує високі, я отримую багато кашлю та застуди. Я займаюся в тренажерному залі, оскільки останні 4,5 років У мене ідеально підходить підтягнуте тіло з м'язами. Я 5'9ft вага 67кг. 27yrs чоловік. Можете ви, будь ласка, запропонуйте мені, як я можу отримати більше м'язової маси і набрати вагу. І будь білкової дієти. Я ...
21 квіт. 2013 р., 09:31:15
28

Чи аеробні вправи, змінити навчання відпочиваючи метаболізму?

Моє питання в основному чи аеробні вправи більш ефективним при використанні велика частина Ффас (вільні жирні кислоти) на відміну від глюкози в умовах спокою. Так що це виключає будь-яке збільшення метаболізму. Наприклад, якщо взяти сидячий особистості і навчати цього людини з аеробні вправи протягом 6 тижнів, що особа не може бути швидше, щоб ліполіз у відповідь на звичайний сидячий діяльності (наприклад, ходьба) після аеробно підготовлені? Якщо ми припустили, що рівень метаболізму не змінюється ...
16 лист. 2015 р., 21:51:51