Питання з тегом 'vertical-jump'

У мене був Ак ампутант 14 років і тримав мій вагу в 100 до 105. Я їм як здоровий, як я можу лише раз на тиждень я їм десерт. Я вправи роблю роботу по дому (який має додаткову перевагу, прекрасна навколишнє сер ...
35

Як пов'язані вага здоровий спортсмен може підняти в різних навчаннях?

Я бачу, що в SL5x5, збільшення ваги більше для присідання і станова тяга. Мені цікаво про це. Здається очевидним, що ви не повинні піднімати один і той же вага в ізоляції, малі м'язи вправи як зворотний ДБ мух, ніж сума, яку ви ліфт в Велика складова лава для преса. Які гарні пропорції між Вагами в різних вправ, збалансованого спортсмена? Є канонічні чисельні співвідношення між навантаженнями для різних вправ? (Я думаю, ми могли б мати приблизне уявлення, дивлячись на статистику тренування деяких відомих сп ...
23 вер. 2014 р., 04:39:26
25

Як знизити ризик отримання травми при силових тренувань (коли немає тренувань у спортзалі)

Я подумую влаштуватися силові навантаження, головним чином для того, щоб побудувати вгору по спині, трицепси і біцепси. Я не хочу йти в спортзал, щоб робити вправи, хоча. Я волію робити їх вдома, але я чув, що є ризик травми, якщо силова тренування рухів не робив правильно. В моєму випадку я думав про те, який домашній тренажерний зал (наприклад, один з тих, які продаються в супермаркеті), а здається, що це корисно для деяких рухів м'язів. Я не мають яких-небудь перенесеної травми або хірургічного втручання будь-я ...
28 квіт. 2015 р., 01:08:09
27

Мала кругла ізоляції реабілітаційні вправи

Я визначив, що герметичність/слабкість моя мала кругла є, принаймні, частково repsonsible для натиснувши на моє плече, коли я обертатися, мабуть, в якості антагоніста. У мене Тера-груп, медичні м'ячі, гантелі та гирі можна використовувати для вправи. Які вправи, які спеціально спрямовані teres невеликим? ...
19 лип. 2013 р., 08:41:10
25

Навчання верхньої та нижньої частини тіла в різні дні впливати на інших?

Якщо у вас є в основному менше програмувати організм, як працює, а ви відпочиваєте 3 дні в тиждень, навчання зброю в ті дні, впливають на працюючому? ...
3 жовт. 2014 р., 12:49:04
39

Що це за дивне вправа, яке дав мені мій тренер з грудей?

Мій тренер розповів мені про це вправа для грудей, але я не міг знайти його на BodyBuilding.com Що він передбачає, щоб мати гантелі по боках з прямою руки у вихідне положення, а потім зрушити гантель з мертвої точки в передній і приводити їх на висоту плечей руками вказівник вгору. Що це фізичні вправи і це допоможе грудей? ...
12 серп. 2016 р., 05:27:23